В СССР эту добавку испытывали на олимпийцах и космонавтах, а сегодня ее используют как бустер энергии
Военная тайна Советского Союза
Скорее всего вы слышали название этой добавки на растительной основе, ее часто рекомендуют как в виде спиртовой настойки, так и в капсулах при астении, неврастении, вегетососудистой дистонии, гипотонии и переутомлении. Считается, она оказывает на организм общетонизирующее действие. В Советском Союзе экстракт давали атлетам-олимпийцам, космонавтам и солдатам, чтобы улучшить спортивные результаты, поднять настроение и повысить уровень энергии.
Речь идет о препаратах из родиолы розовой — суккулентного растения, встречающегося в горах и особенно известного в Сибири. Как сообщает Патрисия Гербарг, доцент кафедры психиатрии в Нью-Йоркском медицинском колледже, прием родиолы оказывает стимулирующее действие, поднимает дух и помогает победить сонливость с сохранением энергии.
Возрождение популярности родиолы
Согласно публикации в National Geographic, с 1970-х СССР хранил результаты испытаний родиолы розовой в строжайшей тайне, однако позже некий российский ученый передал эти конфиденциальные документы в США. Сейчас добавки из растения приобретают на Западе все большую популярность, и бесчисленное множество брендов продает свои версии с различной концентрацией действующего вещества.
Один из БАДов с родиолой можно приобрести на сайте Amazon, средняя упаковка, содержащая 120 капсул, обойдется в 14,99 доллара. Более 5000 отзывов сообщают, что препарат оказывает успокаивающее действие, у кого-то из пользователей «общая энергия возросла, как и настроение». У другой марки упаковка с 60 капсулами стоит уже 17,94 доллара, при этом у продукта более 3200 оценок. Один из комментаторов называет БАД «чудом» и сообщает, что родиола «радикально изменила мою жизнь к лучшему».
Национальный центр комплементарной и интегративной медицины США предупреждает, что на пользу суккулента указывают только предварительные исследования. Потенциальные эффекты родиолы все еще требуют более тщательного изучения.
Что говорит доказательная медицина
Несмотря на популярный скепсис по отношению к добавкам, некоторые предварительные выводы ученых кажутся многообещающими. В 2021 году команда кафедры кинезиологии Университета Самфорд в США опубликовала в научном издании International Journal of Environmental Research and Public Health результаты исследования, согласно которым родиола увеличивает скорость жима лежа у мужчин.
Кроме того, исследователи сделали вывод, что препарат может «повысить эффективность взрывных силовых тренировок», однако он также может ухудшить силовые показатели верхней части тела.
Другое исследование с участием женщин показало, что родиола розовая приводит к повышению производительности при выполнении анаэробных упражнений, таких как спринт или тяжелая атлетика. По мнению диетолога Крисси Арсено, добавки из суккулента могут помочь организму адаптироваться к стрессу и повысить общую устойчивость.
Что касается настроения, исследование 2017 года показало, что растение облегчает симптомы стресса. В результате другого эксперимента авторы пришли к выводу, что оно может быть эффективным для лечения усталости, связанной со стрессом. Также есть доказательства, что родиола может уменьшать симптомы депрессии, предотвращать утомление и улучшать память и концентрацию.
Однако у препаратов из растения есть побочные эффекты, включающие головокружение, сухость во рту, повышенное слюноотделение, низкое кровяное давление и низкий уровень сахара в крови. В числе противопоказаний возбуждение, гипертонический криз и лихорадочные состояния.