Как сохранить здоровые зубы и не лечить их за миллионы: найден главный «враг» вашей улыбки
К каким болезням приводит стресс?
«Когда человек нервничает, организм выделяет кортизол — так называемый гормон стресса, — предупредил врач. — Он влияет на состав слюны, повышая уровень кислотности, что приводит к ускоренному развитию кариеса, стоматита и других заболеваний полости рта. Кроме того, стресс может ухудшить состояние десен, вызвать пародонтит, гингивит и болезнь пародонта, которая может привести к потере зубов».
Стоматолог отметила, что при стрессе во рту появляется мышечное напряжение, что может привести к бруксизму — непроизвольному стискиванию зубов и скрежетанию ими во сне.
«Бруксизм довольно распространенная проблема, которая чревата различными заболеваниями полости рта и проблемам с ВНЧС (височно-нижнечелюстным суставом), а это тяжело поддается лечению», — предупредила специалист.
Как сохранить зубы здоровыми?
Стресс считается неизбежной частью жизни, но с ним нужно бороться. Габуева посоветовала предпринимать меры для его предотвращения:
«Соблюдайте правильный режим дня, уделяйте внимание своему здоровью и не забывайте о регулярных посещениях стоматолога. Так вы сможете избежать многих проблем с зубами и деснами, сохранив красивую, здоровую улыбку на долгие годы», — подытожила она.
Как справиться со стрессом и сохранить зубы?
Для поддержания здоровья зубов важно соблюдать правильную гигиену полости рта, регулярно посещать стоматолога и следить за общим состоянием здоровья. Но также бороться со стрессом — для этого можно использовать следующие способы:
- Практикуйте техники расслабления, такие как йога, медитация или глубокое дыхание.
- Регулярно занимайтесь физической активностью, которая помогает снять напряжение и улучшает настроение.
- Придерживайтесь здоровой диеты, включающей много фруктов, овощей и белков.
- Обратитесь за поддержкой к друзьям, семье или профессиональному психологу, если чувствуете хронический стресс или профессиональное выгорание.