Что такое «сон Эдисона»?
Этот способ поможет вам сосредоточиться.
unsplash.com
Если вам предстоит решать сложную и нетривиальную задачу, то вместо кропотливого сидения над ней в течение долгих часов и множества бессонных ночей лучше попробуйте перевести ваш мозг на другую частоту. Это образное сравнение как нельзя лучше подходит к упражнению, которое можно воспроизвести в любом месте и в любое время.
- Поставьте глубокое кресло посередине комнаты;
- По бокам от кресла поставьте на пол пустые кастрюли. Чем больше диаметр — тем лучше;
- Возьмите в каждую руку по ложке или вилке;
- Садитесь в кресло и свесьте руки с зажатыми в них столовыми приборами по бокам от кресла, чтобы они оказались над кастрюлями. Расслабьтесь и успокойтесь;
- Когда вы начнете засыпать, то в самом начале дремоты мозг включит режим поверхностного сна №1, в котором отсутствуют быстрые движения глаз. В это время вы еще не заснули, но еще и не отключились от действительности. Это состояние называется пограничным, из него есть два выхода: крепко заснуть или быстро проснуться;
- Когда вы начнете переходить к фазе глубокого сна №2, то мышцы рук рефлекторно расслабятся, и вы отпустите столовые приборы. Они с грохотом упадут в кастрюли;
- В фазе поверхностного сна мозг очень легко может превратить окружающие звуки в визуальные образы. При этом вы уже начнете что-то видеть из-того, над чем в последнее время усиленно размышляете;
- Вы проснетесь от громкого звука, при этом перед вашими глазами все еще будут стоять картинки из мерцающего состояния сознания, в котором вы только что находились.