Как избежать похмелья?
Считайте напитки
Некоторые приложения для подсчета напитков доступны как для устройств Android, так и для устройств Apple.
Когда люди пьют, легко потерять счет количества выпитого алкоголя. Человек может быть в курсе того, сколько напитков он выпил, держа блокнот и ручку под рукой и записывая каждую рюмку.
Еще один способ отслеживать — приложение для мобильного телефона. Они могут не только отслеживать, сколько напитков было выпито, но также оценивать уровень алкоголя в крови и отправлять оповещения, если человек пьет слишком много или слишком быстро. Эти приложения можно добавить как на устройства Android, так и на устройства Apple.
Не спешите
Организму требуется не менее 1 часа, чтобы переработать каждый выпитый напиток. К тому времени, когда человек выпьет вторую порцию алкоголя, если это произойдет в течение одного и того же часа, он, вероятно, будет ослаблен, хотя может и не осознавать этого.
Лучше не употреблять несколько напитков за короткий период. Делая медленные глотки и занимаясь чем-то, например, болтая с друзьями, вы можете уменьшить количество выпитых алкогольных напитков.
Пейте больше (воды)
На каждый алкогольный напиток у человека должен быть полный стакан воды, что поможет ограничить количество потребляемого алкоголя.
Более того, поскольку даже умеренные уровни алкоголя вызывают обезвоживание и более быстрое ухудшение состояния, питьевая вода может замедлить этот эффект. Когда человек увлажняется, выпивая много воды, это может дать его печени время для метаболизма алкоголя в организме, а также сократить количество потребляемых алкогольных напитков.
Закусывайте
Попадание небольшого количества пищи в желудок может уменьшить количество потребляемого алкоголя. Однако важно держаться подальше от тяжелой и жирной пищи, потому что в сочетании с алкоголем это может вызвать у человека тошноту.
Не смешивайте напитки
Смешивание различных видов алкогольных напитков может быстро повысить уровень BAC и заставить человека чувствовать себя опьяненным гораздо быстрее, чем если бы он придерживался только одного вида.