Можно ли весело провести время без алкоголя?
Смените компанию
Вы можете скучать не по самой выпивке, а по общению, например, в баре. Вспомните телефоны друзей, увлекающихся фитнесом, и организуйте еженедельные мероприятия — совместные пробежки, баскетбол, соревнования по подтягиваниям и так далее и тому подобное. Вы отлично проведете время и даже не вспомните про душный бар.
Сводите себя на свидание
Вы же можете сольно выкапывать машину из сугроба или шопиться — почему бы и не отдыхать в одиночку? Исследователи сделали удивительное открытие: оказывается, получить удовольствие от посещения кинотеатра, концерта или картинной галереи можно не только вдвоем, но и одному. А если еще потом пригласить себя любимого в ресторан...
Попробуйте новый рецепт
Исследование издания «Journal of Positive Psychology» показало, что люди, которые часто берут на себя небольшие творческие задачи — например, приготовление блюда, за которое раньше не брались — отмечают, что чувствуют себя довольными и расслабленными.
Погрузитесь в ванну
Немецкие ученые выяснили, что ванна, как ни странно, поднимает настроение эффективнее, чем бег! Депрессивные участники исследования, лежавшие в теплой воде 30 минут, чувствовали себя лучше, чем те, кто занимался аэробными упражнениями около 45 минут.
