Бизнесмен из Японии 12 лет спит по 30 минут в сутки. Как это возможно?
Почему мужчина решил спать по 30 минут?
40-летний Дайсуке Хори из префектуры Хего на западе Японии сказал, что он приучил свой мозг и тело нормально функционировать при минимальном количестве сна и никогда не чувствует усталости.
Хори — предприниматель, который любит музыку, живопись и дизайн. Он начал сокращать количество сна 12 лет назад, чтобы каждый день проводить больше активных часов. Ему удалось сократить сон до 30-45 минут в день. «Если вы занимаетесь спортом или пьете кофе за час до еды, вы можете предотвратить сонливость», — сказал он.
В 2016 году Хори основал Японскую ассоциацию тренировок для людей с быстрым сном, где проводит занятия по сну и здоровью:
«Люди, которым требуется постоянная сосредоточенность на работе, получают больше пользы от качественного сна, чем от долгого. Например, врачи и пожарные имеют более короткие периоды отдыха, но сохраняют высокую работоспособность».
Какой график лня у мужчины?
Дайсуке рассказал, как выглядит его распорядок дня, который начинается в три часа ночи каждый день. Он следует точному и хорошо структурированному плану, который гарантирует, что он успеет все сделать:
- Ложится спать в 2: 30 ночи.
- Утро включает в себя поездку на пляж, серфинг, зарядку, учебу и написание постов.
- Днем он играет в онлайн-игры, обедает с друзьями и снимает видео на YouTube.
- Вечером он проводит онлайн-лекции перед ужином — около 11:30 вечера.
- После этого он готовится к работе на следующий день и ложится спать.
Как мужчину проверили на ТВ?
Японское телевидение Yomiuri TV три дня следило за Хори в реалити-шоу под названием «Пойдешь со мной?» Однажды Хори проспал всего 26 минут и проснулся естественным образом, полный энергии. После завтрака он направился на работу, успев потренироваться в спортзале.
В онлайн-резюме Хори говорится, что он научил более 2000 ученика высыпаться максимально быстро. Одна из них рассказала Yomiuri TV, что сократила свой сон с восьми часов до всего 90 минут и придерживалась этого режима в течение четырех лет, сохраняя при этом свою кожу и психическое здоровье в отличном состоянии.
Как на историю мужчины реагируют в соцсетях?
Феномен вызвал бурное обсуждение в социальных сетях. Один пользователь написал: «Он настоящий мастер тайм-менеджмента. Я также хочу научиться меньше спать и работать эффективнее».
Однако другой отметил: «Это перерасход жизни! Даже если мозг сможет бодрствовать, сердце не сможет с этим справиться».
Хотя врачи утверждают, что сверхкороткий сон подходит не всем и имеет побочные эффекты. Обычно взрослым нужно спать от 7 до 9 часов, иначе будут нарушения памяти и расстройство иммунитета.