«Цифровая деменция»: ученые назвали 3 признака, которые должны насторожить любителей гаджетов
Сегодня все больше людей полагаются на устройства для выполнения повседневных задач — планирование списка покупок, рабочих задач. Зачем фиксировать это в памяти, если с этим прекрасно справляются телефонная книга и заметки?
В большинстве случаев это и правда удобно, так как экономит время и энергию. Однако, ученые считают, что это может привести к тому, что мы перестаем тренировать свой мозг и поставить под угрозу его производительность. Специалисты вывели для этого специальный термин – «цифровая деменция» (цифровое слабоумие).
«В основе цифровой деменции лежит понятие о том, что умные устройства делают нас самих менее умными. Гаджеты стали для людей своего рода внешней памятью, поэтому мы больше не используем собственную память», — объясняет писатель и специалист по работе мозга, американец Джим Квик.
Джим Квик уверен, что если мы не тренируем свой мозг, то наша способность к запоминанию значительно ухудшается. Кроме того, длительное время, проведенное перед экранами компьютеров и телефонов, может увеличить риск развития болезни Альцгеймера и «настоящей» деменции.
На какие признаки стоит обратить внимание?
Джим Квик указал на 3 признака, которые могут указывать на развитие «цифрового слабоумия». Эти сигналы могут быть незаметными на первый взгляд, но несут за собой большие последствия.
Вам стало труднее считать в уме
Если раньше вы легко могли посчитать в уме (например, при совершении покупок), а теперь всегда используете калькулятор на своем смартфоне, это может быть первым признаком цифрового слабоумия. Чрезмерное использование цифровых устройств негативно сказывается на когнитивных способностях.
У вас пропала концентрация
Раннее канадский психолог Костадин Кушлев проводил исследование и выявил, как смартфоны влияют на нашу способность сосредотачиваться. Для участия в исследовании пригласили 221 студента.
В конце первой недели у участников проявились симптомы, похожие на синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), импульсивность, неспособность сосредоточиться, скука при длительной работе, постоянное переключение внимания и неспособность долго усидеть на одном месте. Если вы замечаете у себя аналогичные признаки, это может означать, что вы находитесь на пороге цифровой деменции.
У вас ухудшилась кратковременная память
Если ты часто замечаешь, что забываешь недавно произнесенные слова собеседником, а также даты, имена и другие факты, это может быть связано с злоупотреблением «умных» устройств. Постепенно мозг привыкает полагаться на то, что информацию можно легко найти в смартфоне, поэтому не затрудняется ее запоминать. Это в очередной раз свидетельствует о том, что гаджеты действительно негативно влияют на когнитивные функции.