Начинать жизнь с чистого листа в новом году — разрушительная идея: так считают психотерапевты
Новый год — это время больших перемен. По крайней мере, нам очень сильно хочется в это верить. Поэтому так много людей ставят себе огромное количество амбициозных задач в канун новогодних праздников, обещая, что как только сменится год, обязательно примутся за реализацию планов.
Кого-то хватает на покупку абонемента в зал и несколько посещений. Кто-то откладывает новогодние цели сначала до конца каникул, после до понедельника, а потом и вовсе до следующего месяца/года. Факт в том, что большинство новогодних обещаний и целей так и остаются невыполненными.
И это не главная беда. Как считает психотерапевт высшей категории Александр Федорович, обещания начать жизнь в новом году с чистого листа, которые сам себе или кому-то другому дает человек, так и вовсе несут гораздо больше разрушений, чем пользы.
По словам специалиста, психологи зачастую рекомендуют разные странные вещи — например, рассказать всем о проблеме, заключить какое-то пари, хотя все эти действия скорее вредны для реальных изменений, потому что переводят человека в «кабальный режим».
«Мы все время ищем какие-то привязки, либо временные, либо событийные. Но на самом деле это попытка отложить задуманное на какой-то срок. Знаете, как перед смертью не надышишься», — указал Федорович.
Проблема таких новогодних обещаний в том, что мы не прикладываем достаточно усилий, чтобы они исполнились, но при этом сильно корим себя, когда понимаем, что очередной день был потрачен впустую. Помимо этого, человека начинает угнетать то количество задач, что он на себя взвалил, а это только ухудшает его самочувствие.
А решение тут простое: откладывать в долгий ящик, до следующей недели, месяца, года — плохая идея. Лучше начать прямо здесь и сейчас. Это может быть очень лениво, но если погрузиться в дело, то скоро скука пройдет и привычка выработается сама собой.
Поэтому не ждите пока новогодние салаты закончатся, а начните действовать сейчас. Записаться в тот же тренажерный зал — дело нескольких минут, а занятия спортом отнимают около 1-2 часов в день. И откладывая это небольшое дело в долгий ящик, вы откладываете возможность наслаждаться плодами своего труда уже в ближайшем будущем.
Наконец, помните, что не все дела стоят потраченного времени. Если вы мечтали выучить английский уже несколько лет, но в каждом новом году что-то мешало взяться за учебники, может быть вам не так уж и нужно знать еще один язык? Часто мы пытаемся объять необъятное и стать лучшей версией себя, но забываем, что для этого необязательно изучать все на свете. Гораздо круче фокусироваться на действительно значимых вещах.