Ускоряем работу мозга в несколько раз: мужчина проверил все лайфхаки для улучшения работоспособности и выбрал лучшее
По сети гуляют тысячи советов, как увеличить работоспособность, стать лучшей версией себя без регистрации и смс. Но как узнать, что действительно работает, а какие советы не дадут существенной прибавке к эффективности, а вы лишь зря потратите время?
Задачу проверить на себе все советы взял анонимный пользователь Reddit. Он 2 месяца тестировал на себе самые популярные практики, чтобы выбрать самое лучшее. И у него все получилось, но прежде, чем применять лайфхаки реддитора на себе, нужно помнить: не все способы могут одинаково хорошо сработать на вас. Эффективность того или иного метода зависит от индивидуальных особенностей человека. Поэтому не стоит слепо верить в работоспособность каждого способа. Итак, как действовать если хочется стать лучшей версией себя?
Для начала займитесь рабочим пространством. Главное, что вам понадобится — качественное кресло, чтобы с осанкой во время работы не было никаких проблем. Осанка влияет на приток крови в мозг, а от этого зависит наша работоспособность. Но не стоит смотреть в сторону игровых решений. Мы уже рассказывали, что с ними не так.
Также он рекомендует использовать в работе за компьютером специальные очки или линзы. Совет не лишен смысла, хотя качественные мониторы не излучают ничего вредного. Глаза ими не испортишь (при правильном подходе), поэтому использовать если регулярно устают глаза, страдаете от головных болей при длительной работе за компьютером.
Третий совет — жуйте жвачку. Это приятно, вкусненько, а еще улучшает приток крови к мозгу, что также бустит вашу работоспособность. В общем, идеальный вариант совместить приятное с полезным.
Четвертое — регулярные дыхательные упражнения. Они помогают качественно отдохнуть и перезагрузиться. И куда лучше перекуров или разговоров с коллегами у кулера (хотя в последнем нет ничего предрассудительного).
Пятый совет для любителей хардкора. Потребуется перевести экран смартфона в чернобелый режим. Будет очень больно и неприятно, мозг взмолит о пощаде, а желание пользоваться гаджетом резко пропадет. Но зато будто из воздуха появится больше свободного времени, а поисками дофамина вы начнете заниматься в других местах.
Шестой совет — записывайте все мысли на бумагу перед сном. Это позволит выгрузить мусор из мозга и заснуть станет значительно легче.
А седьмой совет связан с пробуждением. Автор поста рекомендует начинать день с холодного душа. Это также не очень приятно, но зато дарит заряд энергии на целый день и как следует прочищает голову. Однако мы рекомендуем начинать постепенно, слишком сильно не увлекаться и не выходить сразу на холод после таких банных процедур. Это чревато простудой.
Как видите, ничего сложного, однако внедрить все эти привычки в жизнь — непростая задача. Поэтому рекомендуем не делать все и сразу: высоки риски споткнуться и забить на это дело.