Россиян предупредили о самых опасных бытовых привычках: этим «грешит» каждый
У каждого из нас есть определенные привычки, которые так или иначе оказывают влияние на нашу жизнь. О вреде некоторых из них известно уже многим, однако существуют привычные повседневные действия, которые могут приводить к неприятным последствиям, о которых многие не догадываются. Таковые назвала психиатр-нарколог Марина Калюжная. По ее словам, некоторые привычки могут приводить к серьезным психическим расстройствам.
Так, первая из них — зависимость от гаджетов. Во времена развития цифровых технологий люди стали все больше времени проводить за экранами смартфонов или компьютеров, и это зависимость от этого рискует в будущем стать настоящей пандемией. Согласно научным исследованиям, среднестатистический человек проводит порядка семи часов в день за использованием гаджетов, что является критическим показателем, указала специалист.
«Постоянная вовлеченность в цифровой мир ведет к ряду физических проблем, таких как потеря сна, ухудшение зрения, боли в шее и спине. Но главное — это воздействие на нашу психику», — предупредила психиатр-нарколог в беседе с Lenta.ru.
Так, по словам Калюжной, длительное использование гаджетов может приводить к ряду серьезных психических расстройств. В частности речь идет о росте общей тревожности на фоне негативного информационного потока, что в свою очередь ведет к развитию различных тревожных расстройств — тревожно-депрессивное расстройств, глобализованное и так далее. Кроме того, в социальных сетях часто можно видеть, как блогеры рассказывают свои истории «об успешном успехе». На этом фоне высокочувствительные люди начинают чувствовать себя хуже, полагая, что являются «неудачниками». При этом многие забывают, что картинки «успешной жизни» в соцсетях на деле редко соответствуют истине.
Также постоянное взаимодействие со смартфонами вызывает выброс дофамина, и постепенно мозг начинает требовать все больше подобной стимуляции, теряя способность получать удовольствие от обычных вещей. На этом фоне может развиться депрессивное расстройство. Помимо этого, частое «зависание» в соцсетях ведет к ухудшению когнитивных функций.
Еще одна вредная бытовая привычка — употребление слабоалкогольных напитков по вечерам. Очень многие считают, что от бокальчика вина или пива после тяжелого рабочего дня ничего не будет, но на самом деле алкоголь опасен в любых количествах — абсолютно безопасной дозы не существует.
«Даже слабоалкогольные напитки содержат вещества, которые негативно влияют на организм. Пиво, например, способствует набору веса, повышению уровня сахара в крови и образованию жировых отложений в области живота. Даже малые дозы алкоголя при постоянном употреблении увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, расстройств сна и депрессивных состояний», — добавила Калюжная.