Чем утолить жажду в жару: этот напиток получше холодной воды
Лето в самом разгаре, солнце печет нещадно, и мы все чаще ловим себя на мысли, как спастись от этой изнуряющей жары. Конечно, первое, что приходит на ум — это стакан ледяной воды или холодный лимонад. В жаркую погоду мы инстинктивно тянемся к холодным напиткам, считая, что они помогут нам охладиться. Кажется, что нет ничего лучше, чем освежиться ледяным напитком в знойный день.
Однако врач-терапевт Анастасия Тимощенко рассказала изданию News.ru, что существует более эффективный способ утолить жажду и справиться с жарой.
Медик утверждает, что лучшим напитком в жару является не холодный, а, наоборот, горячий чай. Она объясняет этот парадокс физиологическими особенностями нашего организма. Когда мы пьем горячий чай, организм начинает активно вырабатывать пот, чтобы охладиться. И хотя на первый взгляд это кажется нелогичным (ведь мы и так страдаем от жары!), именно потоотделение – самый эффективный способ терморегуляции.
«Горячий чай помогает быстрее справиться с жаждой, чем холодная вода. Он расширяет сосуды и усиливает потоотделение, что способствует более быстрому и эффективному охлаждению организма», — пояснила Тимощенко.
Эффект от охлаждения можно усилить. Для этого врач рекомендует добавлять в чай мяту, мелиссу или ромашку. Эти травы обладают легким охлаждающим эффектом и помогают справиться с жаждой. А вот от сладких и газированных напитков, а также пакетированных соков в жаркую погоду лучше отказаться – сахар, который содержится в них в большом количестве, наоборот, жажду только усиливает и может привести даже к обезвоживанию.
Если все-таки тяжело пить в жару именно горячий чай, то можно дать ему немного остыть или добавить в него несколько кубиков льда. Главное – чтобы напиток не был ледяным.
И не стоит забывать о правилах пребывания на солнце: медики призывают носить головные уборы, легкую одежду из натуральных тканей и не находиться на открытом солнце в период его максимальной активности – с 12 до 16 часов.
Ранее профессор анатомии Ланкастерского университета в Великобритании Адам Тейлор поделился рекомендациями, как охладиться в жаркую погоду и снизить риск теплового удара.
Он посоветовал принимать прохладный душ при температуре воды около 27 градусов и в течение дня протирать кожу холодным влажным полотенцем, использовать вентиляторы, а также употреблять горячие и охлажденные, но не ледяные, напитки.