У вас депрессия? Этот популярный напиток сделает вам только хуже
Практически у каждого человека есть любимый напиток, однако употребление некоторых способно усугубить симптомы имеющихся болезней, особенно, если речь идет о таких психических болезнях как депрессия или тревожные расстройства различного генеза. Конечно, мало кто готов отказаться от любимого напитка насовсем, но сведение его употребления к минимуму может значительно повысить качество жизни. В частности, речь идет о кофе. О его вреде для людей с ментальными расстройствами рассказала врач-кардиолог Юлия Маршинцева.
В кофе содержатся вещества, которые оказывают возбуждающее действие на центральную нервную систему (ЦНС). Из-за этого чувствительность организма и психики к факторам-раздражителям повышается (кстати, поэтому кофе еще с древности называют напитком-афродизиаком), что в результате может приводить к ощущению собственной уязвимости. Этот фактор, в свою очередь, усугубляет проявления ментальных расстройств.
Кроме того, из-за возбуждающего воздействия кофе на ЦНС (за это непосредственно отвечает кофеин, который может содержаться и в других напитках) он увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. По этой причине сократить его употребление стоит людям с хронически повышенным давлением, тем, кто страдает от аритмии и, конечно же, людям с ментальными расстройствами.
Впрочем полностью исключать любимый напиток из своего рациона совсем не обязательно — достаточно лишь знать собственную меру. Так, если у вас имеются вышеперечисленные заболевания, то вам не стоит выпивать по 5 чашек кофе в день, хотя, опять же, все относительно. Как отмечает Маршинцева, в первую очередь необходимо руководствоваться собственным самочувствием. К примеру, если при гипертонии вы выпиваете две кружки капучино, латте или любого другого кофейного напитка, но при этом чувствуете себя хорошо, то необязательно менять свой привычный уклад.
А вот от чего точно стоит отказаться людям с ментальными расстройствами, так это от алкоголя. Как ранее рассказала практикующий психолог Лиза Ганн, любой алкогольный напиток по своей сути является депрессантом, а следовательно негативно сказывается на психическом состоянии. Многие, конечно, наоборот употребляют его в качестве средства борьбы с тревожностью или симптомами депрессивного расстройства, но по факту за алкогольным «весельем» всегда приходит фаза, когда человек чувствует себя еще хуже. В противном случае, это может загнать в порочный круг алкоголизма — человек пьет, на утро чувствует себя хуже и снова предается возлияниям.