В Китае начали открывать лагеря для похудения: там тюремные условия, но зато результат почти гарантирован

С проблемой решили бороться радикально. В Китае организовали специальные лагеря для тех, кто хочет похудеть. Стоит такое удовольствие порядка 3 тысяч юаней в месяц (около 41 тысячи рублей), а условия жизни напоминают тюремные или армейские. Но зато результат достижим в кратчайшие сроки.

В лагерь приходят обычно те, кто не может самостоятельно следить за питанием и заставлять себя заниматься спортом. Там их ждут ежедневные тренировки, обязательные взвешивания и жёсткий контроль питания. Даже во время пробежек тренер внимательно следит, чтобы никто не купил чипсиков в придорожном ларьке.

Сбежать из лагеря не получится — повсюду висят камеры видеонаблюдения. А выходной доступен только один раз в неделю — в воскресенье. Но даже если человек в этот день позволит себе лишнего — ничего страшного не произойдет. В килограмме жира порядка 9 тысяч калорий, поэтому придется съесть неимоверное количество пищи, чтобы обнулить прогресс (в неподготовленного человека столько просто не поместится).

А если человек все-таки решил сбежать, его ждут проблемы. Начальство относится к беглецам очень сурово. Их заставляют отжиматься до изнеможения, наматывать километры по спортивному стадиону. В общем, лучше не рисковать, потому что наказание будет жестоким.

Лагеря для похудения стремительно набирают популярность, однако они не так хороши, как может показаться. У них есть несколько важных минусов, о которых не расскажут китайцам, которые решили худеть так радикально.

Начнем с того, что лагерь предполагает достаточно стандартизированный подход к питанию. Готовить для каждого человека отдельно вряд ли будут. А значит кто-то будет жить в умеренном дефиците калорий и не столкнется с сильным стрессом, а кто-то окажется в состоянии жесткого дефицита и сломается, не дойдя до конца пути.

Дефицит калорий при похудении должен быть умеренным. Звучит контринтуитивно, но на первых этапах это помогает худеть быстрее и качественнее, а человек не испытывает сильного стресса (как раз из-за отсутствия сильного стресса, тормозящего метаболизм).

Во-вторых, физические тренировки при похудении полезны, но также несут риски для здоровья. В частности, бег, отжимания могут уничтожить ваши суставы, так как на них оказывается огромное давление. Для похудения лучше выбирать что-то менее травмоопасное.

Также не стоит забывать, что тот же бег разгоняет метаболизм и усиливает чувство голода, что усложняет процесс похудения. А силовые тренировки, пусть и сжигают значительно меньше калорий, но позволяют нарастить мышцы, которые впоследствии ускорят метаболизм, помогут чувствовать себя лучше.