Чувство одиночества может быть причиной страшных кошмаров по ночам
Ощущение одиночества негативно влияет на все сферы жизни человека, в том числе и на качество сна, уверены ученые. Они выяснили, что одинокие люди чаще видят кошмары. Кроме того, плохие сны одиноких людей куда интенсивнее, чем у тех, кто одиночества не испытывает.
Американские ученые пришли к выводу, что одиночество существенно влияет на здоровье человека, вызывает физические и ментальные заболевания. Не так давно исследования показали, что чувство одиночества повышает риск ранней смерти сильнее, чем ожирение и алкоголизм. Американским ученым из Университета штата Аризона, Университета Тампы и Университета Уитворта также удалось установить связь между одиночеством и ночными кошмарами. Они провели исследование, в котором приняли участие 1609 взрослых людей из США в возрасте от 18 до 81 года. Им было предложено пройти два опроса, с помощью которых специалисты определили уровень чувства одиночества этих людей, а также частоту и интенсивность кошмаров. Выяснилось, что более одинокие люди чаще видят плохие сны, что связано со стрессом, возникающим из-за недостатка общения. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале Journal of Psychology.
Ученые также пришли к выводу, что на появление пугающих сновидений могли повлиять и другие состояния человека, характерные для одиноких людей. Среди них – гипервозбуждение, большое количество размышлений, повышение сосредоточенности и бдительности. Результаты исследования подтверждают теорию эволюции, согласно которой человеку необходимо ощущение принадлежности к группе для выживания.
«Межличностные отношения — это, по сути, базовая потребность человека. Когда она не удовлетворяется, люди страдают физически, психически и социально. Точно так же, как голод или усталость означают, что вы не получили достаточного количества калорий или не выспались, чувство одиночества развилось, чтобы предупреждать людей о том, что их потребности в межличностном общении остаются неудовлетворенными», — пояснили авторы исследования.
Накануне исследователи выяснили, что нерегулярный график сна может способствовать возникновению целого списка различных болезней. Среди них сердечно-сосудистые заболевания, депрессия, сахарный диабет второго типа и другие. Более того, негативное влияние на организм оказывает не только недостаток сна, но и его переизбыток. В некоторых случаях он даже опаснее. Специалисты рекомендуют придерживаться одного режима сна на протяжении всей недели, включая выходные. Спать следует в комнате с температурой от 16 до 19 градусов, в темном и тихом помещении.