К думскроллингу добавился думспендинг: что это такое и как с этим бороться

Чувство тревоги и беспокойства, вызванное внешними факторами, толкает людей на поиски быстрых способов снять напряжение, и одним из таких способов становятся импульсивные покупки. Как отмечается в исследовании PwC, данная тенденция особенно распространена среди женщин и молодых людей поколений Y и Z.

Согласно исследованию, только в России 57% работников испытывают стресс из-за нехватки денег, что создает порочный круг: финансовая неопределенность порождает стресс – стресс провоцирует новые траты – финансовые проблемы усугубляются.

Агрессивная реклама, fashion-контент в социальных сетях и обзоры блогеров формируют установку на постоянное потребление и создают иллюзию успешности, которая достигается через приобретение новых вещей. Флешмоб #TikTokMadeMeBuyIt, в рамках которого пользователи демонстрировали товары, купленные под влиянием роликов в TikTok, наглядно демонстрирует, как социальные сети стимулируют импульсивные покупки.

Маркетплейсы активно используют страх упущенной выгоды, засыпая пользователей уведомлениями о скидках, распродажах и ограниченных предложениях. Это создает у человека ощущение, что он упускает выгоду, если не совершит покупку прямо сейчас.

Бесконтрольные траты приводят к истощению финансовых ресурсов, росту долгов и невозможности сформировать сбережения. По данным Bankrate, 44% американцев имеют постоянную задолженность по кредитным картам, и 38% из них связывают это с думспендингом.

Постоянные траты на ненужные вещи отодвигают реализацию значимых жизненных планов, таких как покупка жилья, получение образования, рождение детей. Человек оказывается в ловушке сиюминутных желаний, которые мешают ему двигаться к долгосрочным целям.

При этом важно отличать думспендинг от шопинг-терапии.

Шопинг-терапия – это спланированные покупки, которые приносят радость, удовлетворение и помогают расслабиться. Как правило, приобретаются действительно нужные или желанные вещи.

По словам психологов, чтобы справиться с думспендингом, важно, прежде всего, осознать наличие проблемы и желание с ней бороться.

Необходимо найти альтернативные способы борьбы со стрессом – эффективные и бесплатные способы снять напряжение:

Необходимо ограничить время, проводимое в социальных сетях и на маркетплейсах, отписаться от рассылок и уведомлений магазинов.

Важно планировать бюджет, вести учет расходов и стваить финансовые цели. Это поможет контролировать траты и избегать импульсивных покупок.