Длительное нахождение на солнце уменьшает мозг. Сколько можно оставаться под солнцем без вреда?
Китайские ученые нашли взаимосвязь между длительным нахождением на солнце и здоровьем головного мозга. Они выяснили, что у людей, которые больше времени проводят на солнце, мозг стареет быстрее и активнее уменьшается в объемах.
Чтобы это выяснить команда ученых проанализировала данные 27,4 тысячи человек, средний возраст который составил 55 лет. Все участники прошли сканирование мозга и рассказали, сколько времени они обычно проводят под солнечными лучами каждый день.
Далее исследователи разделили подопытных на три группы в зависимости от того, сколько люди проводят на солнце: менее 1,5 часа, от 1,5 до трех часов и более трех часов ежедневно. А потом дело осталось за малым: сопоставить данные, найти закономерности и взаимосвязи.
Используя статистические методы, ученые сравнили различия в структурных маркерах мозга в каждой из групп испытуемых. Но дело не ограничилось только временем нахождения на солнце. Ученые также учитывали такие факторы, как возраст, пол, физическая активность, средняя продолжительность сна, цвет кожи и история заболеваний. Все это может оказать влияние на объем головного мозга (он не коррелирует с уровнем интеллекта), поэтому эти факторы также должны быть учтены.
Выяснилось, что участники, которые сообщили о более длительном воздействии солнечного света, как правило, имели меньший объем мозга и повышенную гиперинтенсивность белого вещества, которые считаются маркерами старения мозга и могут быть связаны с ухудшением когнитивных способностей. Это очень тревожный звоночек, который говорит об одном: длительное нахождение на солнце опасно для интеллекта. Мозг не только уменьшается в объеме, но и значительно быстрее стареет.
Так, у тех, кто находился в группе с самым высоким воздействием (более трех часов), наблюдалось значительное снижение общего объема мозга, белого и серого вещества по сравнению с теми, кто находился под воздействием меньшего времени. Этот эффект был особенно выражен у мужчин и лиц моложе 60 лет.
Также ученые выяснили, сколько времени можно находиться на солнце без вреда для здоровья. По их словам, 2 часа — это тот максимум, за который лучше не заходить. Иначе могут быть проблемы. Правда, не совсем ясно, когда они наступают. Все-таки в исследовании в основном принимали участие люди в возрасте. Поэтому сложно сказать, насколько серьезными будут изменения, если человеку еще нет 30-40 лет. Но на всякий случай сохраняем осторожность и не гуляем по улицам без кепки. Мозг еще пригодится!