Сколько времени президент России проводит в тренажерном зале? Минимум 2 часа в день

Владимир Путин рассказал, что считает необходимым, чтобы спорт стал частью жизни для всех россиян. Каждый человек должен уделить время спорту, подчеркнул глава государства. Он назвал занятия спортом одним из важнейших социальных показателей развития общества.

Необходимость в занятиях спортом президент России обосновал тем, что физическая активность является отличным средством достижения важных целей. Он позволяет интенсивно работать и функционировать в таком режиме, который дает возможность добиваться нужных результатов. Но возникает вопрос: какая норма физической активности нужна человеку, который занимает пост президента?

Владимир Путин ежедневно занимается спортом на протяжении двух часов. «Конечно, я делаю это [занимаюсь спортом] каждый день минимум по два часа, примерно... Чуть побольше бывает, потому что там зал, бассейн, все это вместе, душ, два с половиной часа», — рассказал президент.

Стоит заметить, что 2 часа спорта в день — это много для среднестатистического человека. Хватит и 2-3 посещений зала в неделю, чтобы чувствовать себя отлично. А если еще включить в ежедневную программу небольшую разминку по утрам и прогулку до работы пешком, получится идеальный распорядок дня с полностью выполненной нормой по физической активности.

Что касается времени в течение дня, которое нужно тратить на спорт, то 2 часа — это также много, если вы не спортсмен или не президент Российской Федерации. Среднестатистическому человеку можно уложиться и в час (без разминки и небольшого кардио). За это время вы точно успеете сделать 5-7 упражнений и как следует прокачать целевые группы мышц.

Разумеется, если вам нужна подтянутая и красивая фигура к лету, то двух тренировок в неделю не хватит. Даже трех будет мало, если нужен превосходный результат. В иных же случаях можно остановиться на более щадящем режиме и чувствовать себя просто отлично.