Кофе действительно продлевает жизнь: исследование показало, на сколько лет
Многие из нас регулярно пьют кофе, чтобы взбодриться. Это может быть как одна чашечка крепкого эспрессо с утра, так и несколько кружек в течение дня. Масштабное исследование, которое провели специалисты из Университета Коимбры в Португалии, показало, что такие действия могут не только принести заряд бодрости, но и на самом деле продлить вашу жизнь. Ученые рассказали, сколько кружек нужно выпивать за день, а также сколько конкретно лет жизни может прибавиться после этого.
Для того, чтобы досконально установить влияние этого напитка на человеческий организм, специалисты изучили 85 предыдущих исследований по этой теме, которые включали в себя данные об испытуемых из Азии, Европы, Америки и Австралии. Затем эксперты проанализировали связь между употреблением кофе и показателями здоровья и смертности участников исследований.
Как показали полученные данные, употребление около трех чашек кофе в день связано с увеличением продолжительности жизни среднестатистического человека на 1,84 года, а регулярное потребление также связано с увеличением продолжительности времени, в течение которого человек не страдает от серьезных заболеваний. Как известно, когда организм стареет, он становится более уязвимым для тяжелых болезней.
Как отметила один из авторов научной работы, нейробиолог Родриго Кунья, традиционные клинические рекомендации чаще всего не принимают в расчет роль употребления кофе в здоровом старении: «В нашем обзоре подчеркивается роль регулярного умеренного потребления кофе в борьбе с биологическими механизмами, которые естественным образом замедляются или дают сбой по мере того, как мы становимся старше, вызывая ряд потенциальных проблем со здоровьем и сопутствующих заболеваний».
Стоит заметить, что существует еще множество переменных, которые могут повлиять на «чистоту» полученного результата. Для анализа использовались разные исследования из разных уголков мира, которые могли разниться по показателям и продолжительности. Тем не менее даже с учетом этого прослеживается корреляция между употреблением кофе и улучшением здоровья.
«Регулярное употребление кофе, предположительно, связано с сохранением функций мышечной, сердечно-сосудистой, психической и иммунной систем. И, по-видимому, обратно пропорционально связано с частотой наиболее частых заболеваний, поражающих пожилых людей», — добавляют авторы научной работы, результаты которой опубликованы в журнале Ageing Research Reviews.
Однако важно напомнить, что кофе, как и другие продукты или напитки, нужно употреблять в умеренных количествах, ориентируясь на индивидуальные особенности своего организма. Одни могут выпить за день несколько больших кружек кофе и чувствовать себя великолепно, а другим и пары глотков хватит, чтобы столкнуться с серьезным недомоганием. В связи с этим, если вы хотите попробовать продлить себе жизнь таким методом, лучше будет предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.