Названы три главных признака долгожителей: проверьте себя
Многие хотят жить долго, если не вечно. Однако далеко не у всех людей есть к этому предрасположенность. Это зависит от множества факторов, включая генетические. Известно, что самая высокая средняя продолжительность жизни в мире зафиксирована в Монако, где она составляет 89,4 года (по данным ООН за 2022 год). Если рассматривать страны с большей численностью населения, то лидирует Япония, где средняя продолжительность жизни равна 84,6 года
Рейтинг стран с высокой средней продолжительностью жизни выгядит так:
- Швейцария: 83,8 года
- Испания: 83,5 года
- Сингапур: 83,4 года
- Италия: 83,2 года
- Южная Корея: 83,1 года
В России наблюдается неравномерное распределение долгожителей – в основном они сосредоточены на Кавказе и в Сибири.
Определить с полной уверенностью, будет ли человек жить долго, невозможно, однако существуют признаки, которые могут на это косвенно указывать, пишет Турпром. Итак, три главных признака долгожителя:
Пол
Женщины статистически живут дольше мужчин.
Внешность
Согласно исследованиям ученых, люди, которые выглядят моложе своего возраста, живут дольше других.
Хорошие анализы
Нормальный уровень гемоглобина также является признаком долгожительства. Дело в том, что избыточное количество железа в крови ускоряет старение организма. В связи с этим не рекомендуется злоупотреблять красным мясом.
Как прожить дольше?
Помимо генетики, на долголетие влияют также такие факторы как образ жизни и окружающая среда. Чтобы прожить дольше, следует внимательно относиться к своему рациону, добавить в него больше полезных и богатых витаминами продуктов, исключить канцерогены, переработанную и вредную пищу. Не стоит злоупотреблять алкоголем, врачи рекомендуют вовсе от него отказаться. Долголетию способствует умеренная физическая активность. Отказ от вредных привычек, таких как курение, также увеличивает шансы на долгую жизнь. Хронический стресс негативно влияет на здоровье, поэтому важно научиться справляться со стрессовыми ситуациями.
Кроме того, на долголетие влияют и социальные факторы, такие как социальные связи, образование и доход, доступность медицинских услуг и лекарств. Окружающая среда также играет свою роль в этом вопросе. Стоит обратить внимание на такие факторы, как уровень загрязнения воздуха, воды и почвы. Экстремальные температуры таже негативно сказываются на здоровье и продолжительности жизни.
В последние годы ученые преуспели в области изучения различных генетических заболеваний. Эксперты прогнозируют, что большую роль в этом процессе сыграют нейросети, которые уже помогают искать поврежденные гены и мутации.