Кофе или энергетик? Специалисты рассказали, что лучше восстанавливает бодрость
Что выбрать, если нужно восстановить энергию: кофе или энергетик? У ученых наконец-то появился ответ. Они выяснили, что кофе и энергетики дают одинаковый эффект бодрости. Поэтому можно выбрать, что угодно — не прогадаете.
Так, чашка кофе 180 мл и Red Bull 250 мл дают одинаковый заряд энергии, выяснили врачи. Но есть несколько нюансов, которые важно учитывать при выборе. Все-таки энергией дело не ограничивается.
Например, в энергетиках, как правило, очень много сахара. Поэтому людям с диабетом, проблемами с весом лучше ими не увлекаться. Кофе без сахара и молока будет значительно лучше и не скажется на фигуре. Но при этом у энергетиков есть важное преимущество — таурин. Это вещество отлично бодрит, но при этом позитивно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы. Так что от банки энергетика вы не только получаете энергию, но и пользу для здоровья, выраженную в укреплении сердечно-сосудистой системы.
Наконец, важно количество выпитого. С энергетиками очень просто переборщить. Специалисты рекомендуют употреблять не более одной банки в день. Причин много и одна из них — тот самый сахар в составе. Его слишком много, чтобы можно было считать напиток полезным для здоровья.
А вот с кофе таких ограничений нет. В умеренных количествах напиток приносит ощутимую пользу здоровью. Также врачи считают, что 4-5 чашек в день не станут причиной развития каких-либо заболеваний в долгосрочной перспективе. В целом, кофе считается достаточно безопасным продуктом с минимальными побочными эффектами.
Поэтому если вы понимаете, что нужно срочно решить важную задачу и больше горящих дедлайнов не будет, то смело хватайте энергетик. В нем есть таурин, вы получите от него много энергии и точно справитесь вовремя. Идеальный вариант для небольшого, но крайне интенсивного спринта.
Но если речь идет о тяжелой работе в течение всего дня, то лучше сделать выбор в пользу кофе. После того, как действие энергетика закончится, случится провал. И решить эту проблему еще одной баночкой нельзя — негативно скажется на здоровье. А вот с кофе такой проблемы нет: еще одна чашка принесет только пользу.
А еще помните, что не все энергетики одинаково хороши. Некоторые производители мудрят с составом. И помимо таурина, кофеина, сахара, добавляют в продукт и другие компоненты. Иногда не самые безопасные для здоровья (впрочем, ничего действительно страшного на российском рынке нет). Это также важно учитывать: выбирайте продукцию проверенных брендов и тогда все будет хорошо.
Кофе, бананы и Венеция исчезнут уже скоро: виновато снова глобальное потепление
Кофе с коньяком улучшает настроение и помогает похудеть: насколько эффективен такой метод?