Чем позже уйдете на пенсию, тем дольше проживете: ученые нашли связь между работой и здоровьем
Работа в зрелом возрасте может стать настоящим спасением для здоровья, утверждают эксперты. Многочисленные исследования подтверждают: продолжение профессиональной деятельности после 65 лет положительно влияет на физическое и психологическое состояние человека, а также положительно влияет на продолжительность жизни. Однако этот эффект далеко не универсален и зависит от множества факторов, включая условия труда, финансовую стабильность и общий уровень здоровья, пишет The Washington Post.
Трейси Джендрон, председатель кафедры геронтологии в Университете Содружества Вирджинии, называет трудовую активность важным фактором долголетия. «Работа может стать настоящим спасением. Поддержание связей в профессиональной среде помогает нам сохранять здоровье и дает дополнительную мотивацию вставать по утрам», — отмечает она.
Данные Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) показывают, что люди, продолжающие работать после 65 лет, в три раза чаще считают свое здоровье хорошим и примерно в два раза реже страдают от серьезных заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые патологии.
Схожие выводы сделаны в шведском исследовании 2019 года, которое длилось 22 года и включало 8022 участника. Ученые обнаружили, что те, кто продолжал работать после 65 лет, на 6,8% чаще отмечали улучшение общего состояния здоровья по сравнению с теми, кто ушел на пенсию раньше.
Кроме того, исследование, охватившее почти 3000 американцев старше 50 лет, показало, что откладывание пенсии хотя бы на один год снижает риск смерти на 9-11% за 18 лет наблюдений.
Согласно данным Pew Research Center, в 2023 году 19% американцев старше 65 лет продолжали работать. Это более чем в два раза превышает показатели 35-летней давности. Ожидается, что к 2032 году эта доля вырастет до 21%.
Кен Дайхтвалд, основатель компании Age Wave, подчеркивает, что представления о возрасте и пенсии меняются. «Люди больше не считают 65 лет возрастом, когда нужно уходить "с поля". Это понятие устарело», — говорит он. Работа в зрелом возрасте приносит не только финансовую выгоду, но и помогает поддерживать социальную активность, сохранять когнитивные функции и чувствовать себя частью общества.
Однако продолжение работы после 65 может быть связано и с негативными последствиями. Тяжелый физический труд повышает риск травм и усугубляет хронические заболевания, такие как артрит. Стресс, характерный для интенсивных рабочих процессов, может ухудшить сон и ограничить время на отдых.
Метаанализ 2021 года, охватывающий 51 исследование, пришел к выводу, что выход на пенсию, напротив, способствует улучшению самооценки здоровья, снижению уровня депрессии и уменьшению частоты обращений за медицинской помощью.
Исследование, опубликованное в Journal of Health Economics, утверждает, что пенсия «существенно улучшает» самочувствие, снижает стресс и нормализует пульс.
Влияние продолжения работы после 65 лет на здоровье сильно варьируется в зависимости от условий труда. Белые воротнички, как правило, имеют больше возможностей для продолжения карьеры без вреда для здоровья. Однако те, кто занят в физически тяжелых профессиях, нередко покидают рынок труда раньше, чем достигают финансовой стабильности.
Исследование Центра по изучению пенсионных вопросов при Бостонском колледже выявило серьезные гендерные различия. Например, женщины в возрасте 50 лет могут ожидать, что проработают в среднем еще 23,9 года, тогда как мужчины — 21,8 года.
«Для тех, кто в силу экономической необходимости вынужден продолжать работать в условиях, неблагоприятных для здоровья, польза минимальна. Однако те, кто сам выбирает работу, получают очевидные социальные, финансовые и медицинские преимущества», — говорит Элизабет Гойдер, профессор общественного здравоохранения из Университета Шеффилда.
Психологические установки также играют важную роль. Бекка Леви, профессор эпидемиологии и психологии из Йельского университета, подчеркивает: «Позитивное восприятие возраста способно улучшить здоровье, а негативное — навредить».
Решение о продолжении работы после 65 лет — это индивидуальный выбор, зависящий от многих факторов. Для одних это способ оставаться активным и здоровым, для других — источник стресса и нагрузки. Главное — найти баланс между физическим состоянием, карьерными амбициями и личными потребностями.
Влияние продолжения работы на здоровье сильно варьируется в зависимости от условий труда. Белые воротнички, как правило, имеют больше возможностей для продолжения карьеры без вреда для здоровья. Однако те, кто занят в физически тяжелых профессиях, нередко покидают рынок труда раньше, чем достигают финансовой стабильности.