Добаюкивание и пеленание: что это такое и почему новый тренд в психологии может оказаться вредным
Добаюкивание и пеленание – эти слова у большинства из нас ассоциируются с заботой о младенцах. Но сегодня эти практики все чаще применяются и в работе со взрослыми, становясь новым трендом в мире психологии.
Как рассказала порталу Psychologies.ru врач-психосоматолог Екатерина Тур, метод, направленный на исцеление «внутреннего ребенка» и преодоление последствий детских травм, приобретает все большую популярность, но одновременно вызывает много вопросов и споров среди специалистов.
В чем же заключается суть добаюкивания и пеленания взрослых? В психотерапии этот метод используется для создания безопасной и комфортной обстановки, напоминающей заботу, которую мы получали в младенчестве. Предполагается, что такая атмосфера помогает человеку обратиться к своим глубинным переживаниям, связанным с детскими травмами, подавленными эмоциями и страхами.
Работа с «внутренним ребенком», по мнению сторонников метода, позволяет исцелить старые раны, сформировать базовое доверие к миру и повысить самооценку. Терапевты, использующие добаюкивание и пеленание, утверждают, что этот метод эффективен при тревоге, депрессии, проблемах в отношениях и других психологических сложностях.
Однако не все так однозначно. Несмотря на заявления о терапевтической эффективности, добаюкивание и пеленание взрослых пока не имеет достаточной научной базы. Отсутствуют крупные клинические исследования, которые могли бы однозначно подтвердить его эффективность. Публикаций в авторитетных медицинских журналах по этой теме также крайне мало. Поэтому некоторые специалисты склонны относить этот метод скорее к эзотерическим практикам, чем к доказательной психотерапии.
Более того, высказываются опасения, что непрофессиональное применение добаюкивания и пеленания может привести к обратному эффекту – усугубить психологические проблемы и повысить уровень стресса.
И это еще не все. Помимо психологических рисков, существуют и потенциальные физические опасности. Неправильное пеленание может привести к травмам мягких тканей, ограничению дыхания и другим негативным последствиям для здоровья.
В практике «специалистов», проводящих подобные сеансы, известны даже летальные исходы. Один из таких трагических случаев произошел на групповом занятии, посвященном «проживанию процесса родов». Участник, которому нужно было пробраться между двумя рядами людей, имитирующих родовые пути, скончался от удушья.
«Если вы все же решили обратиться к практике добаюкивания и пеленания, крайне важно выбрать опытного и квалифицированного специалиста с высшим психологическим или медицинским образованием и дополнительной подготовкой в области телесно-ориентированной терапии», — рекомендовала Екатерина Тур.
По словам эксперта, перед началом сеансов необходимо обсудить с терапевтом все детали, возможные риски и противопоказания, и уже после этого заключать официальный контракт, в котором будут четко прописаны все условия и ответственность специалиста.
В качестве альтернативы работы с психотерапевтом Екатерина Тур рекомендует рассмотреть самостоятельную работу с «внутренним ребенком».
«Попробуйте техники самостоятельного добаюкивания и пеленания: обнимите себя, укройтесь мягким одеялом, создайте для себя атмосферу безопасности и комфорта», — посоветовала эксперт.
Также могут быть полезны визуализация, медитация и другие методы самопомощи. Главное, по словам специалиста, прислушиваться к своим ощущениям и не делать ничего, что вызывает дискомфорт. «Важно помнить, что забота о себе и внимание к своим чувствам – важный шаг на пути к психологическому благополучию», — добавила она.