«Синдром праздничного сердца»: что это и как избежать проблем за новогодним столом
Новогодние праздники – это время, когда мы позволяем себе немного расслабиться, насладиться вкусной едой и, конечно же, поднять бокалы за уходящий год. Однако важно помнить, что праздничное веселье не должно идти в ущерб здоровью.
Как сообщили изданию The Conversation ученые из Университета Вуллонгонга, чрезмерное употребление алкоголя может привести к развитию так называемого «синдрома праздничного сердца» – нарушению сердечного ритма, которое может омрачить праздничные дни.
«Синдром праздничного сердца» – это не просто фигура речи, а медицинский термин, описывающий нарушение сердечного ритма (аритмию), которое может возникнуть после употребления значительного количества алкоголя. Проявляется он в виде учащенного или нерегулярного сердцебиения, трепетания в груди и головокружения. В некоторых случаях возможны и более серьезные симптомы.
Интересно, что чаще всего этот синдром встречается у людей, ранее не имевших проблем с сердцем.
Главным виновником «синдрома праздничного сердца», как нетрудно догадаться, становится алкоголь. Он воздействует на нервную систему, способствуя развитию воспалительных процессов, которые могут нарушить деликатную работу электрической системы сердца, отвечающей за его ритмичное сокращение. В результате возникает аритмия. Усугубить ситуацию могут переедание, обезвоживание и стресс – верные спутники праздничной суеты.
Стоит отметить, что реакция на алкоголь индивидуальна: кто-то может выпить довольно много и не почувствовать никаких проблем, а кому-то достаточно и небольшого количества, чтобы спровоцировать аритмию.
Как же защитить себя от «синдрома праздничного сердца» и получить удовольствие от праздников без опасений за здоровье? Ученые дали несколько простых, но эффективных рекомендаций.
Рекомендуется не превышать 10 стандартных порций в неделю и не более 4 порций в день. Напомним, что одна порция – это 10 граммов чистого спирта, что примерно равно 30 мл крепкого алкоголя, 100 мл вина или 250 мл пива.
Пейте ее в течение всего дня, особенно между бокалами алкоголя. Это поможет избежать обезвоживания, которое усиливает негативное воздействие алкоголя на сердце.
Если вы чувствуете учащенное сердцебиение, головокружение или дискомфорт в груди, не откладывайте визит к врачу.