Плохая осанка и мало секса: эксперт рассказал, почему вы можете чувствовать постоянную усталость

Эксперты рассказали об основных причинах хронической усталости. Но важно отметить: если у вас очень много работы, нет времени на отдых, устранив эти проблемы, вы не решите проблемы с усталостью. Иногда для восстановления нужен только отдых и ничего более. А теперь приступим.

Парадоксально, но интенсивные физические нагрузки не забирают энергию, а наоборот ее дарят. Но в долгосрочной перспективе8. Разумеется, от одного занятия в зале лучше не станет. Однако если тренироваться регулярно и умеренно, ваш энергетический запас станет намного больше. Появится энергия на важные повседневные дела.

Плохая осанка не только портит ваш внешний облик, ухудшает здоровье спины, но и часто становится причиной хронической усталости. Все дело в кислороде.

Если ваше положение тела не соответствует анатомически заданному природой, вы рискуете перекрыть часть кислорода, который питает ваш мозг. А из-за нехватки кислорода мозг переходит в спящий режим. Отсюда и постоянное желание спать, недостаток сил и отсутствие концентрации.

Эту проблему должен решать врач, но чаще всего он просто отправит вас в тот же тренажерный зал. Сутулость возникает из-за слабых мышц спины и что, как не тренировки с отягощением способны вернуть вашим мышцам силу?

Углеводы — это источник энергии для организма. Вот только проблема в том, что мы потребляем их значительно больше меры. Это приводит к обратному эффекту: вместо прилива сил человек чувствует сонливость и усталость после приема пищи.

Старайтесь потреблять оптимальное количество углеводов, а чтобы не чувствовать голод, следите, чтобы в рационе было достаточное число белков. Они отлично насыщают, но при этом не содержат так много калорий.

По словам экспертов, во время сексуального контакта высвобождается огромное количество гормонов, которые позволяют уснуть и как следует отдохнуть в течение ночи.

Лишая себя секса, вы лишаетесь отличного источника таких гормонов. Как следствие, спите значительно хуже и меньше отдыхаете по сравнению с людьми, ведущими сексуально активный образ жизни.

Если вы много времени проводите сидя, высока вероятность столкнуться с нарушениями кровотока. А это очень плохая новость для мозга, которому жизненно важно получать кислород в оптимальных количествах.

Поэтому делайте небольшую разминку на каждый час, проведенный в кресле. Пару минут не сделают никакой погоды. Тем более, за это время вы зарядитесь энергией и начнете работать значительно эффективнее.