Как улучшить секс и сделать оргазмы ярче: простые, но крайне эффективные способы
Россияне массово отказываются от секса, и не последнюю роль в этом играет и тот факт, что многие недовольны качеством самого полового акта. А меж тем, существуют простые, но действенные способы улучшить качество интимной близости и сделать оргазмы ярче. Они даже не потребуют каких-то особенных вложений (ну, разве что немного времени). Как заниматься сексом, чтобы получить от этого максимальное удовольствие, рассказала сексолог, директор центра семейного и сексуального образования Secrets Милана Соколова.
Как ни странно, никаких сложных секретов здесь нет. В первую очередь, важно следить за своим здоровьем, ведь доказано, что общее состояние организма не в последний черед влияет и на возможность испытывать удовольствие от секса. Так, чтобы стать «богом» в постели рекомендуется регулярно заниматься спортом, причем вы совершенно не обязаны упахиваться в спортзале. Физические нагрузки идут на пользу только в том случае, если они вам подходят — и от спокойной ходьбы будет значительный толк.
Физическая активность помогает улучшить качество секса таким образом: во время движения кровообращение в организме улучшается, а во время коитуса кровь приливает к половым органам, что и приводит к физическому возбуждению. Не лишним будет и уделить внимание специальным упражнениям для интимных мышц (к примеру, тренировки по методу Кегеля) , так как они позволяют укрепить мышцы тазового дна. Это в свою очередь подарит вам новые ощущения во время интимной близости и позволит активировать чувствительность на максимум.
Помимо этого, не стоит забывать и об эмоциональном фоне во время половога акта. Стресс, тревоги и усталость также мешают вам полноценно отдаться процессу и испытать весь спектр ощущений. Таким образом, важно научиться расслабляться во время интимной близости и в этом помогут неспешные предварительные ласки. Понятное дело, что если вас с партнером обуревает страсть, то «затягивание» времени тут сыграет только в минус, однако в иных случаях торопиться переходить сразу «к делу» не нужно. И мужчинам, и женщинам необходимо настроиться на секс, чтобы он прошел максимально удачно.
Еще один полезный лайфхак, которым нередко пренебрегают — откровенные разговоры с партнером о своих желаниях и потребностях в постели. Да, начать такую беседу сложно, но она может стать ключом к воплощению потаенных желаний. Как говорится, «словами через рот» — самый простой способ достичь желаемого.
«Обсудите, что доставляет вам удовольствие, попробуйте что-то новое, но без давления. Общие эксперименты, будь то новые позы или использование игрушек, могут добавить свежести и страсти в отношения», — посоветовала Соколова в беседе с Lenta.ru.
Помимо этого, сексолог порекомендовала следить за ритмом дыхания во время близости. Глубокое и синхронное с движениями партнера дыхание помогает сильнее прочувствовать момент и усилить ощущения, объяснила она. Кроме того, сделать секс ярче помогает исследование собственного тела. Чем лучше вы знаете свое тело, тем легче вам будет объяснить партнеру, что именно вам нравится.