Почему нам кажется, что жизнь проходит слишком быстро: психолог объяснил, как с этим бороться
С возрастом многие люди сталкиваются с ощущением ускорения времени. Год пролетает как один день, и кажется, что жизнь проходит мимо.
Кандидат психологических наук, практикующий психолог Михаил Хорс, главный психолог кадрового центра Минздрава России по Новгородской области, разъяснил Общественной Службе Новостей причины этого феномена и рассказал, как можно снизить его воздействие.
По словам эксперта, ключевым фактором, влияющим на восприятие времени, является новизна. Дети, для которых мир полон открытий, ощущают время как более протяженное.
«У детей все вокруг новое – они обращают на это внимание и, соответственно, проживают более полную, "длинную" жизнь», — посянил Михаил Хорс.
По словам специалиста, чем старше человек становится, тем меньше у него в жизни новизны. Взрослые, погруженные в повседневную рутину, все реже сталкиваются с чем-то новым, что приводит к ощущению ускорения времени
«А чем больше у нас привычного в жизни, тем меньше мы органами чувств обращены наружу, и тем больше мы обращены вовнутрь: в свои переживания, эмоциональные состояния, мысли, которые часто крутятся по кругу.
Этот вектор внутрь укорачивает наше восприятие времени, потому что мы не успеваем посмотреть вокруг», — добавил психолог.
Специалист сравнил эти ощущения с отпуском: первый день кажется длинным и насыщенным, а последующие пролетают быстрее, по мере того как уменьшается количество новых впечатлений.
Михаил Хорс подчеркивает, что само по себе чувство скоротечности жизни, особенно если оно сопровождается сожалением об упущенном, является скорее симптомом, чем самостоятельной проблемой. Оно может сигнализировать о кризисе среднего или пожилого возраста, одной из главных характеристик которого является страх смерти. На фоне этого страха ускользание дней и недель воспринимается особенно остро.
«Кто-то осознает это ощущение быстротечности жизни и начинает думать, что это плохо. И это мнение в итоге формирует страдание, которое может привести к какому-то тревожному расстройству. А кто-то говорит: "Ну и ладно, постараюсь-ка я притормозить".
То есть у такого человека нет отрицательных переживаний, связанных с этим феноменом, и в итоге у него больше сил – потому что отрицательные эмоции забирают силы, напрягая нервную систему – для того, чтобы ходить в парк, танцевать, посещать кружки, путешествовать, заниматься щадящим спортом и так далее», — отметил эксперт.
Чтобы изменить восприятие времени и «замедлить» его течение, Михаил Хорс рекомендует активно внедрять в жизнь новизну. Это не обязательно должны быть радикальные изменения, такие как отпуск или переезд. Новизну можно найти и в повседневной жизни.
«Есть такое упражнение – "Я турист". Идешь по своему городу и представляешь, что ты приехал из другой страны, и думаешь, на что бы ты, как турист, обратил внимание. И это, на самом деле, работает, потому что привычные здания, дома, дороги и все остальное начинают играть новыми красками», — поделился советом психолог.
По его словам, такой подход позволяет повысить внимательность к окружающему миру и, соответственно, расширить восприятие времени.
Также специалист рекомендует найти новые увлечения: записаться в кружок, начать заниматься спортом, чаще бывать на природе. Любая активность, приносящая новые впечатления, поможет «замедлить» время и справиться с чувством его скоротечности.