Самый грустный день в году: что не так с третьим понедельником января
В жизни существует множество поводов как для радости, так и для печали, однако считается, что в некоторые даты настроение людей ухудшается по необъективным причинам. Одной из таких дат является третий понедельник января, он также известен в западных странах как «голубой понедельник». И хотя изначально это понятие появилось как маркетинговый ход, психологи все равно рекомендуют в этот день уделить особое внимание своему ментальному состоянию.
Почему «голубой понедельник» — самый грустный день в году?
Январь как месяц, который во многих странах начинается с праздничных дней, может быть весьма тяжелым для психического здоровья, особенно середина месяца. Дело в том, что многие в разгар Нового года воодушевленно строят планы на «новую жизнь», дают себе громкие обещания (хотя психологи предупреждают, что это может привести к еще большим разочарованиям) и, конечно же, отдыхают, наполняя себя позитивным эмоциями. Тем не менее праздники заканчиваются, а радостный флер постепенно улетучивается. Человек вновь сталкивается с повседневной жизнью, которая несет в себе не только позитив, и начинает чувствовать себя хуже. К тому же, многие готовы потратить на праздниках все свои сбережения, а когда веселье заканчивается, вынуждены дожидаться новой зарплаты с весьма скромными запасами.
Кроме того, в зимний период человек сталкивается с нехваткой солнечного света и холодом, из-за чего может возникать сонливость, а вместе с ней и ощущение отсутствия сил. Стоит заметить, что астения (нехватка сил как раз) является одним из признаков депрессии. Когда вам не хватает энергии на необходимые дела, ее также не будет хватать и на различные развлечения. Соответственно, вы получаете меньше позитивных эмоций и чувствуете себя подавленно.
Как появился «голубой понедельник»?
Изначально термин появился в 2005 году как маркетинговый ход туристической компании Sky Travel. Тогда организация в сотрудничестве с британским психологом Клиффом Арналлом взялась разработать так называемую «формулу депрессии». Получив данные, компания и Арнелл пришли к выводу, что третий понедельник января является самым грустным днем года, хотя, стоит заметить, Sky Travel не является научным институтом, а Арналл, в свою очередь, профессиональным ученым. Однако далее в ход пошли уловки маркетологов, которые и превратили, казалось бы, обычный день в «голубой понедельник». Но зачем это было нужно?
«Если вы сможете убедить всех, что третий понедельник каждого января будет самым депрессивным в году, возможно, они запланируют отпуск примерно в это время. Если вы хотите спросить Sky Travel больше о происхождении этого заявления о Синем понедельнике, вам не повезет, поскольку бизнес закрылся в 2010 году», — пишет доктор медицины Брюс. Й. Ли в своей колонке для Forbes.
Что нужно, а что не нужно делать в «самый грустный день года»?
Сама по себе концепция того, что какой-то день в году является самым грустным или же наоборот самым веселым не имеет под собой никаких научных обоснований, однако все равно формирует связанные с этим ожидания. Дело в том, что моральное состояние хоть и может ухудшиться в третий понедельник января, однако человек будет ожидать, что на следующий день-то точно все изменится. А что если нет?
Психологи отмечают, что ухудшение морального состояния может быть связано со многими факторами, но никак не с определенным датами. Тем не менее они рекомендуют в «голубой понедельник» отнестись к себе с большим вниманием. Если вы заметили, что уже долгое время пребываете в не самом бодром расположении духа, чувствуете постоянную усталость и подавленность, то не лишним будет обратиться к специалистам за помощью.
А вот чего делать точно не надо — так это доверять на все сто околонаучным теориям. Человеческие эмоции устроены гораздо сложнее, чем может показаться, и практически наверняка никак не зависят от даты в календаре.