Хуже, чем осенняя хандра: назван самый депрессивный месяц в России
Российский Красный Крест назвал самый депрессивный месяц среди россиян и рассказал о глобальном изменении настроения за последний год: по информации организации, все меньше людей жалуются на тревогу и страх, и все больше — на апатию и депрессивное состояние. Результаты исследования предоставили РБК.
С февраля 2022 года более 28,5 тысяч человек обратились на единую горячую за первой психологической помощью, 50% заявок поступило из Москвы, Подмосковья и Краснодарского края. И если раньше россияне хотели получить поддержку в условиях сильного стресса и страха, то теперь начали обращаться за помощью в связи с депрессией. «Вероятно, это связанные процессы: когда на тревогу не остается сил, на ее место приходят апатия и истощение. Это нормальная реакция на стресс», — отметили в Российском Красном Кресте.
Другие причины
Сезонность
При этом остается и фактор сезонности: так называемое сезонное аффективное расстройство (сокращенно САР) — это подтип депрессии, который начинается при смене времен года. Чаще всего с САР сталкиваются женщины, но есть и доля мужчин, которые при смене года замечают следующие симптомы:
- гиперсомния и проблемы со сном
- переедание с тягой к углеводам
- социальная изоляция
- изменение аппетита и увеличение веса
- ощущение потерянности большую часть дня
- ангедония (потеря интереса к вещам, которые раньше доставляли удовольствие)
- упадок энергии или быстрая утомляемость
- проблемы с концентрацией внимания
- чувство безнадежности
- тревога
- физическое беспокойство
- агрессивное поведение
Дефицит витамина D
Если осенью становится меньше солнечного света и, соответственно, витамина D, то в «самом депрессивном» мае организм истощается после долгой зимы. Из-за нехватки этого витамина снижается настроение, повышается выработка кортизола и запускаются воспалительные процессы.