У зумеров большие проблемы со здоровьем: они обращаются к врачам намного чаще, чем представители других поколений
Несмотря на стремительное развитие медицины и рост осведомленности людей о здоровом образе жизни, зумеры рискуют стать «самым больным» поколением в истории. Всему виной малоактивный, сидячий образ жизни, а также повальное увлечение гаджетами.
Такое комбо — убийственно для спины и шеи. Зумеры очень много времени проводят в смартфонах, но не заботятся о правильном положении спины и шеи, что приводит к серьезным болям еще в юном возрасте. Грустная статистика выглядит следующим образом: за последний год 24% зумеров брали отгул из-за болей в спине и шее. Для сравнения: у бумеров этот показатель всего 14%, а у миллениалов 18%.
Следующим поколениям придется еще хуже. Если тенденции продолжатся, люди очень сильно изменятся внешне. Из-за неправильного положения спины, у людей появится внушительное пузико и «гусиная шея». И это не только выглядит отталкивающе с эстетической точки зрения, но и приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Брайан Джонсон прав: от осанки зависит слишком многое. Это один из ключей к долголетию.
Но возникает закономерный вопрос: можно ли как-то решить проблему с осанкой и шеей? Самым простым решением стал бы отказ от гаджетов, но давайте будем реалистами: это невозможно. Поэтому стоит обратиться к другим способам. К счастью, они есть.
В первую очередь, нужно поддерживать в порядке зрение. Чем хуже мы видим, тем сильнее вытягиваем шею, тем ближе подносим гаджет к лицу. А это приводит к вытягиванию шеи, неудобным позам, когда сидим за компьютером в кресле. Так что регулярно проверяем зрение, следим за оптимальным расстоянием гаджета от глаз (в тех же айфонах есть для этого специальная функция) и при необходимости носим очки или делаем операцию.
Далее — спина. Корсеты, постоянные напоминания держать осанку и другие простые способы не работают. Человек начинает сутулиться и горбиться не по своей воле. Это связано со слабыми мышцами спины. Так как люди все больше времени проводят сидя или лежа, мышцы спины работают значительно хуже и уже не способны удержать спину в анатомически здоровом положении.
Решение — спорт. Хватит даже турников, но лучше записаться в тренажерный зал. Несколько тренировок со специалистом, и человек начнет разбираться в базовых упражнениях. А дальше только регулярные занятия спортом. Уже через несколько месяцев аккуратной работы боли в спине уйдут в прошлое, а осанка станет значительно лучше.
Но перед тем как идти в зал, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Плохая осанка и болезни спины — разные вещи. Есть заболевания, с которыми нельзя заниматься спортом. Поэтому не пренебрегайте визитом к грамотному врачу.