Ученые нашли еще одно лекарство от ожирения: кофе отлично справляется с жиром
Долгое время кофе считался пусть и очень популярным, но не самым полезным напитком. Врачи предупреждали о рисках для сердечно-сосудистой системы и других побочных эффектах. Но идут годы, появляется все больше исследований, и они демонстрируют очень интересные результаты. Оказывается, кофе — невероятно полезный напиток.
Несколько чашек кофе в день стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, заряжают бодростью, улучшают настроение и, как выяснилось в недавнем исследовании, еще и помогают сжигать жир. Причем весьма и весьма неплохо.
«Небольшие, краткосрочные испытания показали, что потребление кофеина приводит к снижению веса и жировой массы, но долгосрочные последствия потребления кофеина неизвестны», — сообщили исследователи.
Команда считает, что позитивное влияние кофе на лишний вес связано с тем, что кофеин увеличивает термогенез (выработку тепла) и окисление жира (превращение жира в энергию) в организме, которые играют важную роль в общем метаболизме.
Исследователи отмечают, что даже незначительное изменение общего метаболизма и термогенеза способно оказать значительное позитивное влияние на вес человека. Но есть нюансы. Так, ученые отмечают, что исследование необходимо дополнительно проверить. Также важно изучить влияние кофеина на лишний вес в долгосрочной перспективе, так как есть вероятность, что потенциальная польза не стоит тех проблем, с которыми может столкнуться человек.
Помимо этого следует помнить о главном нюансе: большинство людей предпочитают не эспрессо (или другие виды кофе без добавок), а кофе с молоком или сахаром. А еще дополнять напиток каким-нибудь сладким десертом. И если вы предпочитаете кофе именно в таком формате, можете быть уверены: вся потенциальная польза кофеина в жиросжигании, с лихвой покрывается тем огромным количеством калорий, которые вы употребили в пищу. И даже не заметили.
Помочь может кофе, в котором нет ничего лишнего, а употреблять его стоит без дополнительных десертов. Причем в умеренных количествах. И тогда жиросжигание будет максимально. Но даже в таком случае не стоит рассчитывать, что удастся похудеть, не вставая с дивана.
Даже используя чудо-лекарство вроде Ozempic, похудеть, ничего не меняя в своей жизни, не получится. Когда люди употребляют Ozempic, они начинают есть сильно меньше. Все благодаря снижению аппетита. То есть никакой магии не происходит: банальный дефицит калорий. Так и с кофе: похудеть не удастся, если вы в профиците. Даже если начнете пить кофе литрами. Поэтому считайте калории, работайте над собой и тогда сможете похудеть без всякого кофе или Ozempic.
Плохие новости для любителей кофе: напиток повышает риск инсультов
Обпиться кофе не поможет: как выжить после бессонной ночи