Как морально подготовиться к смене работы: психолог дала три совета
Смена работы – это всегда волнительно. Даже если текущее место давно перестало приносить удовлетворение, мы часто цепляемся за иллюзию стабильности, боясь неизвестности. Но что, если перемены – это шанс найти работу мечты?
Клинический психолог, эксперт по психосоматике Екатерина Тохтарова рассказала порталу Psychologies.ru, как правильно подготовиться к этому этапу и сделать переход на новое место работы максимально комфортным.
Первый и, пожалуй, самый сложный этап – преодолеть страх. Мысли вроде «А что, если я не найду ничего лучше?», «Вдруг на новом месте будет еще хуже?» знакомы многим. Но важно помнить, что страх – это естественная реакция, и с ним можно и нужно работать.
Попробуйте визуализировать свой страх: представьте его в виде какого-то предмета или существа. Мысленно «поговорите» с ним, разберитесь, что именно вас пугает. Можно даже написать письмо своему страху и составить ответ от его имени. Это поможет вам лучше понять свои чувства и снизить их интенсивность.
Не держите страхи в себе – поделитесь ими с близкими. Рассказывая о своих переживаниях, вы не только получаете эмоциональную поддержку, но и сами начинаете лучше понимать ситуацию. Выбирайте внимательных собеседников, которые не будут усугублять ваши тревоги.
«Продумайте разные сценарии развития событий после увольнения. Что вы будете делать, если не сможете сразу найти новую работу? Какие у вас есть резервные варианты? Такая подготовка к худшему поможет вам чувствовать себя увереннее и спокойнее», — посоветовала Екатерина Тохтарова.
Прежде чем увольняться, честно оцените свою текущую ситуацию. Составьте список всех плюсов и минусов вашей нынешней работы. Если минусов окажется значительно больше, это серьезный аргумент в пользу перемен.
Сравните свою текущую работу с работой мечты. Опишите ее детально, представляя себе идеальную зарплату, атмосферу в коллективе, интересные задачи, удобный график. Если реальность сильно расходится с вашими представлениями об идеале, пора задуматься о поиске нового места.
«Когда решение о смене работы принято, важно составить план действий. Начните с финансовой подготовки: рассчитайте, сколько денег вам понадобится на первое время, и позаботьтесь о накоплении необходимой суммы», — добавила психолог.
Следующий шаг – создание резюме. Внимательно изучите рекомендации по составлению резюме и создайте документ, который выгодно представит ваши сильные стороны. Если вы еще не определились, в какой сфере хотите развиваться, обратитесь за консультацией к карьерному специалисту или психологу. Они помогут вам разобраться в себе и выбрать направление, которое соответствует вашим интересам и способностям.
Составьте список компаний, которые вас привлекают, и изучите информацию о них. Это поможет вам лучше подготовиться к собеседованиям и понять, насколько культура и ценности компании совпадают с вашими.
Начните активно откликаться на вакансии и рассылать свое резюме. На собеседованиях не бойтесь задавать вопросы, проявлять инициативу и демонстрировать свои знания и навыки.
«Будьте уверены в себе и помните, что смена работы – это шанс найти место, где вы сможете полностью реализовать свой потенциал», — заключила Тохтарова.