Спать в прохладе — опасно: врачи рассказали, почему включать сплит-систему и вентилятор на ночь — плохая идея
Аномальная жара — главный тренд этого сезона. Особенно в регионах, которые традиционно считаются холодными. Даже в Москве, которая не славится мягким климатом, всю неделю заливали тропические дожди, а столбик термометра был на несколько градусов выше климатической нормы.
И в таких условиях заснуть без дополнительного источника охлаждения бывает непросто. На помощь приходят сплит-системы и вентиляторы. Это отличный вариант уснуть в комфортной температуре и не проснуться с ощущением, что всю ночь пролежал на раскаленной печи. Однако у систем охлаждения есть минусы, которые нельзя игнорировать. О них рассказали британские ученые.
Первое и основное — системы охлаждения сушат воздух. Влажность катастрофически падает, что очень негативно сказывается на самочувствии человека. Кожа становится суше, появляются раздражения, а слизистые начинают усиленно вырабатывать слизь, чтобы компенсировать катастрофическое падение влажности.
Особенно опасна повышенная выработка слизистых в носу. Это может привести к нарушению дыхания во сне, недостатку кислорода, что ведет к заложенности носа, плохому самочувствию и удручающим головным болям на утро. Если вы чувствуете все эти симптомы — возможно режим работы вентилятора или кондиционера стоит скорректировать, либо установить дома увлажнитель воздуха, который способен работать в автоматическом режиме, анализируя текущую влажность в помещении.
Второй негативный момент — загрязненность. На вентиляторах и кондиционерах часто скапливается пыль, которую разносит потоками воздуха по всему помещению. Для астматиков — это настоящий кошмар, но даже если вы не страдаете от астмы, есть риск появления аллергических реакций и других негативных последствий для здоровья, которые вы в полной мере ощутите на следующее утро.
К счастью, эту проблему легко решить. Достаточно регулярно протирать лопасти вентилятора (минимум раз в неделю, но можно и чаще, если живете в промышленном районе с не самой хорошей экологической обстановкой).
С кондиционером чуть сложнее. Чистить его самостоятельно — сложно. Поэтому перед началом летнего сезона стоит вызвать специалиста, который проведет комплексную очистку системы. А также стоит очищать фильтрационные системы самостоятельно. Раз в несколько недель (это не представляет сложности).
Также вы можете снизить риски от использования кондиционера, если приобретете устройство с таймером. Такой кондиционер стоит не дороже классического, но благодаря тонкой настройке вы будете спать всегда в комфортных условиях. Например, его можно включить за несколько минут до сна и настроить выключение через час после того, как вы легли в постель. После установить таймер на включение за полчаса до пробуждения. Так вы будете засыпать и просыпаться в комфортных условиях, но при этом снизите основные риски.