Монах Шаолиня рассказал, как обрести «дух воина»: простые правила помогут избавиться от лени
Монахи Шаолиня, несмотря на свой полумифический статус, остаются обычными людьми со свойственными нам особенностями. Им также бывает лень, а желание предаться прокрастинации перевешивает все остальные.
Но у них есть лайфхаки, которые помогают обрести контроль над своими желаниями, навести порядок в голове, а также справиться с прокрастинацией. Как правило, монахи не делятся своими секретами с обычными людьми, но есть исключение.
Так, Вальтер Герджа является одним из немногих монахов Шаолинь некитайского происхождения. Он ведет светский образ жизни, а также регулярно делится секретами мастеров, которые они бережно передавали из поколения в поколения. Итак, как перейти на уровень монаха из Шаолиня?
Начинайте утро правильно
Монахи Шаолиня считают, что продуктивность человека зависит от его уровня энергии. У каждого человека он разный, но куда больше зависит не от ресурсов, а того, как ими распоряжаться. Поэтому важно научиться управлять энергией.
Утренние медитации, зарядка и умеренный отдых помогут разжечь искру и поддерживать её в течение дня. Такое утро сделает вас энергичнее, наполненнее и активнее. А значит дни будут протекать куда продуктивнее.
Фокусируйтесь на процессе, а не цели
Достигнуть целей не получится, если процесс не доставляет удовольствие. А получить его будет сложно, если вы сфокусированы только на цели. Научитесь получать удовольствие от самой работы, а не конечного результата.
А чтобы фокусировка на процессе шла легче, нарежьте цель на куски и концентрируйтесь на выполнении каждого крохотного этапа, чтобы обхитрить мозг.
Научитесь переключаться
У каждого человека есть два состояния: монах и воин. Первое необходимо во время стратегического обдумывания задачи, брейнштормов и другой активной мыслительной деятельности. Но когда дело доходит до работы, нужно переключаться в состояние воина. Овладейте этим тонким искусством и тогда ваша продуктивность вырастет в несколько раз.
Будьте благодарны
Благодарность — залог успеха. Даже самые скучные задачи будут переноситься легче, если вы перенесёте фокус с трудностей на мысли о том, какую ценность задача привнесёт в жизнь. Даже уборка станет актом очищения, а не адской мукой.
Монах об этом не сказал, но важно помнить: знание не решает все ваши проблемы. Его нужно применять на практике. И с этим могут возникнуть серьезные затруднения. Неслучайно монахи годами укрощают свое сознание, чтобы достигнуть серьезного уровня просветления. Возможно, и у вас уйдут месяцы, чтобы эти правила превратились в полезные навыки.