Зумеры нашли альтернативу сигаретам: томаты помогают бросить курить

Пользователи соцсетей бросают курить поедая помидоры.
Зумеры нашли альтернативу сигаретам: томаты помогают бросить курить
Unsplash

В помидоре среднего размера концентрация никотина составляет 7,1 — 7,3 нг/г. Это означает, что в каждом грамме помидора содержится 7,1 нг никотина. Таким образом для того, чтобы заменить одну сигарету, придется съесть не менее 1,5-2 килограмм помидоров. Если человек выкуривал в среднем 20 сигарет в день, то ему придется есть по 20 кг томатов в сутки. Стоит также помнить, что по мере созревания помидора количество никотина в овоще снижается.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Можно ли бросить курить с помощью томатов?

Эксперты Роспотребнадзора в рамках проекта «Здоровое питание» назвали продукты, которые помогут курить меньше или совсем отказаться от вредной привычки.

«Никотин, который содержится в табаке, — распространенное в природе вещество. В растительной пище он содержится в форме никотиновой кислоты (витамин PP). В обычных условиях организм усваивает витамин из пищи в привычных ему количествах. Но когда человек начинает курить, никотиновая кислота поступает в рекордных объемах. Организм уже не нуждается в ней, но постепенно привыкает к новой дозе», — объясняют эксперты.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Unsplash
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Таким образом формируется никотиновая зависимость, а за ней – серьезны проблемы со здоровьем, которые вызывает курение. Специалисты рекомендуют добавлять в рацион овощи, содержащие никотиновую кислоту, чтобы немного снизить тягу к курению. В целом эксперты рекомендуют даже некурящим людям съедать не менее 400 грамм растительной пищи в день.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В каких овощах содержится никотин?

  • Красные помидоры — до 42,8 нг/г;
  • Бобовые – горох и фасоль;
  • Перец, баклажан и картофель;
  • Фрукты – манго и ананас;
  • Орехи.

Эксперты Роспотребнадзора также пояснили, что если придерживаться антитабачного рациона, то результатом станет не только снижение желания выкурить сигарету, но и насыщение организма необходимыми полезными веществами.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Никотин — это мощный наркотик, вызывающий зависимость, и его воздействие на организм значительно отличается от воздействия никотина, содержащегося в помидорах. Известно, что желание курить зачастую связано не только с физической зависимостью от никотина, но и психологическими и поведенческими аспектами. Хотя некоторые люди говорят о томатах как о средстве для снижения тяги к курению, это далеко не самый эффективный способ снижения тяги к курению.

Главное – не переборщить. Многие люди поправляются после отказа от сигарет, что связано с попыткой заменить курение едой. Уже через год они, как правило, возвращаются к прежнему весу.