Женщина похудела на 80 кг: какие продукты ей помогли

Не секрет, что в наши дни быстро похудеть здоровыми методами достаточно сложно. Некоторые предпочитают экстремальные диеты, кто-то выбирает для себя суровые тренировки в спортзале, а кто-то прибегает к помощи различных препаратов. У Клеменс процесс снижения веса занял два года, при этом девушке удается удерживать его на прежней здоровой планке и на сегодняшний день. В Сети она регулярно публикует советы о том, как бороться с лишним весом. В частности, недавно она опубликовала ролик, в котором рассказала о продуктах, которые помогли ей избавиться от ненавистных килограммов.

Так, Эмбер посоветовала приобретать для себя уже готовые нарезанные салаты. Помимо того, что зачастую состав в них сбалансирован, вам не придется тратить время и силы на покупку ингредиентов по отдельности и на их подготовку к употреблению. «Мне нравятся наборы нарезанных салатов — они такие простые, их можно приготовить на несколько приемов пищи, и они бывают самых разных вкусов», — говорит тренер по снижению веса, чьи слова приводит New York Post.

Однако одними салатами наесться сложно, поэтому необходимо добавить к ним какой-нибудь белок. Клеменс рекомендует покупать уже готовые мясные полуфабрикаты, которые достаточно просто разогреть в микроволновке, и вот вкусный обед или ужин уже у вас на столе. Правда, рекомендуется внимательно читать состав на упаковке, чтобы случайно не добавить в свой рацион лишние калории. К примеру, мясо может быть замариновано в таких соусах и специях, что скорее приведет к набору веса, а не к его снижению.

Также хорошим помощником в быстром похудении могут стать обезжиренные греческие йогурты, особенно с повышенным содержанием белка. Помимо низкой калорийности они имеют и другие преимущества: в частности, большинство из таких продуктов легко найти на полках магазинов, а продаются йогурты с любыми добавками. Кроме того, простые натуральные йогурты отлично сочетаются как с овощами, так и с фруктами, что делает их универсальными. Также на базе таких йогуртов легко приготовить низкокалорийные десерты, поэтому добавить их в свой рацион будет полезно в любом случае.

Дополнительно в свои ежедневные приемы пищи Клеменс рекомендовала включить мясные палочки, протеиновые коктейли, вафли, а также протеиновые и злаковые батончики. Зачастую такие продукты не содержат в себе внушительное количество углеводов, но позволяют надолго сохранить чувство сытости. Оно, в свою очередь, играет немаловажную роль в похудении: дело в том, что переедание, особенно импульсивное, способствует росту объемов тела, добавила Клеменс.