Не высыпаетесь даже за 8 часов? Вам поможет это видео от врача
Медик в соцсетях показательно разъяснила, как самостоятельно расшифровать анализы. На видео она записала основные показатели для энергии, которые следует проверить всем людям, ощущающим хроническую усталость.
Вот полный список:
- Гемоглобин – 125-160 г/k (ниже – это железодефицит, а выше – обезвоживание)
- MCV – 88-93 (ниже — это железодефицит, а выше – дефицит витаминов группы B)
- Ферритин – 60 -100 (Ниже 60 — это железодефицит, а выше 100 – всегда воспаление)
- Белок – 75 – 78 (ниже 75 – это всегда дефицит белка)
- Инсулин – 3-5 (выше – это инсулинорезистентность)
- ТТГ – 0,5 до 2-2,5 (ниже- гипертиреоз, а выше – гипотиреоз).
Анализ на дефициты — это важный инструмент в медицинской практике, позволяющий выявить недостаток необходимых веществ в организме. С помощью этих показателей можно определить уровень минералов, макро- и микроэлементов, которые непосредственно влияют на здоровье и самочувствие человека.
Основная цель анализов — оценить состояние здоровья пациента и выявить возможные проблемы. Например, недостаток витамина D может привести к остеопорозу, а дефицит железа — к анемии. Раннее выявление дефицитов позволяет врачам назначить соответствующее лечение.
Кровь на дефициты можно сдать в любой поликлинике или частной лаборатории, а расшифровать анализы самостоятельно. В результатах будет показатель пациента и допустимая норма для каждого микроэлемента. Если обнаружено отхождение от нормы - следует обратиться ко врачу за консультацией.
Дефицит питательных веществ может приводить к различным заболеваниям и ухудшению качества жизни. Например, нехватка витаминов группы B может вызвать нервные расстройства, а дефицит магния — проблемы с сердечно-сосудистой системой. Многие люди сдают кровь на анализы в связи с хронической усталостью, которая не проходит даже после долгого и качественного сна. Она часто сопровождается рядом других симптомов, таких как нарушения сна, проблемы с концентрацией внимания, мышечные и суставные боли, а также частые головные боли.
Эксперты отмечают, что на самочувствие человека в основном влияют три ключевых показателя – рацион, уровень стресса и физическая активность. К этому также можно добавить здоровый сон. Соблюдая основные принципы ЗОЖ можно избавить себя от многих проблем со здоровьем в будущем.
Можно ли по анализу крови узнать, как быстро стареет ваш организм
Анализ крови может выявить 19 видов рака за семь лет до появления симптомов