Стареем даже во сне: от каких поз для сна надо отказаться
Считается, будто бы во сне организм восстанавливает свои резервы, а также вырыбатывает коллаген, который необходим для сохранения молодости кожи. Тем не менее этот эффект нивелируется, если вы выбираете для сна определенные позы. Так, сон на животе или на боку может приводить к визуальному старению, и увы, это не миф, рассказал косметолог центра инновационной медицины Damas Medical Center Георгий Кабулов.
«Если то или иное положение тела во время сна вызывает избыточное натяжение кожи или, наоборот, собирает ее в складки, это становится дополнительным триггером для морщин в области декольте, на шее и лице. И чем меньше упругость кожи, тем более явным становится это воздействие», — пояснил специалист в беседе с «Газетой.Ru».
По его словам, сон на боку или на животе может приводить и к другим возрастным изменениям кожи. В частности на той стороне, на которой человек спит, может начать фиксироваться потеря объема кожи и мышечных тканей.
«Любой косметолог может определить, какая сторона лица чаще подвергается давлению во время сна, поскольку природная асимметрия усиливается. А в случае с филлерами это требует индивидуального подхода при введении препарата, чтобы достичь гармонии и симметрии черт лица», — уточнил эксперт.
Таким образом любое соприкосновение лица с подушкой может приводить к тому, что кожа в определенном месте обвиснет или исчезнет объем. Но как же тогда спать? По словам Кабулова, лучшей позой для сна, если вы хотите сохранить молодость лица и не столкнуться с другими неприятными визуальными эффектами, является сон на спине. В этом случае кожа не соприкасается с какими-то другими предметами. Правда, в этом случае важно найти оптимальное положение головы. В конце концов, думать нужно не только о красоте, но и об удобстве.
К примеру, слишком высокое положение головы на подушке может привести к тому, что подбородок будет опускаться к груди, а это в свою очередь будет провоцировать появление морщин на шее. В то же время слишком плоское положение может привести к отекам — вы рискуете проснуться с опухшими глазами из-за скопления жидкости и лимфы в верхней части тела, предупредил косметолог.
Для того, чтобы поддерживать оптимальное положение головы во время сна, можно воспользоваться специальными ортопедическими подушками. В них есть специальные углубления и валики, которые разгружают шею и поддерживают голову анатомически правильно, снижая риск перевернуться на бок или живот.
Дополнительно эксперт посоветовал обращать внимание не только на позу для сна, но и на постельное белье. Так, лучшими материалами для наволочек являются сатин, атлас и шелк. Трение кожи об ткань снижается за счет того, что эти ткани являются по своей структуре «скользкими». Их использование позволит избежать не только морщин, но и прыщей, заключил Кабулов.