От отсутствия аппетита до половой дисфункции: как понять, что ваш организм на пределе?
Чувствуете постоянную усталость, апатию, раздражительность? Возможно, ваш организм работает на пределе и сигнализирует об истощении. Это состояние, которое характеризуется снижением физической, умственной и эмоциональной активности, может проявиться в различных симптомах.
Врач-терапевт «СМ-Клиника» Диана Гайдарова рассказала порталу Здоровье Mail.ru, на какие признаки стоит обратить внимание.
Один из самых ярких маркеров истощения – постоянная усталость, которая не исчезает даже после выходных или отпуска. Даже небольшие физические нагрузки вызывают быструю утомляемость. В работе становится труднее сосредоточиться, память и внимание ухудшаются, а умственные процессы замедляются.
На фоне физического истощения развивается и эмоциональная неустойчивость. Человек становится более раздражительным, его могут беспокоить приступы тревоги и чувство безысходности. В некоторых случаях истощение может привести к развитию депрессии.
Истощение может повлиять и на аппетит: он может как снизиться, так и усилиться, что приводит к колебаниям веса. Часто появляются неприятные физические ощущения: головные боли, боли в мышцах и суставах, причем без явных на то причин. Ослабляется иммунная система, и человек становится более подвержен простудным и инфекционным заболеваниям.
Нередко истощение сопровождается проблемами с пищеварением, такими как тошнота, вздутие живота и запоры. Состояние кожи также ухудшается: появляется сухость, шелушение, возможны различные высыпания.
Причины истощения организма многообразны. Это может быть длительный стресс, хронический недостаток сна, неправильное питание, различные хронические заболевания, а также слишком интенсивные физические или умственные нагрузки.
Если вы обнаружили у себя несколько из перечисленных симптомов, важно обратиться к врачу.
«Только специалист сможет определить точную причину вашего состояния и назначить адекватное лечение.
Комплексный подход к восстановлению организма включает в себя заботу о психическом и физическом здоровье, сбалансированное питание, регулярную, но умеренную физическую активность и, конечно, здоровый сон», — посоветовала врач Диана Гайдарова.