От чего чаще всего умирают россияне? Названа основная причина
Как сообщают «Известия» со ссылкой на исследование общественной организации «Лига здоровья нации», основной причиной смерти в России являются хронические заболевания. 80% россиян умирают именно из-за них.
По словам экспертов, чаще всего причиной развития хронических заболеваний становится не самый здоровый образ жизни. Так, главными факторами развития хронических болезней являются: повышенный холестерин, злоупотребление солью, дефицит в рационе фруктов и овощей, курение, низкая физическая активность, ожирение и повышенное артериальное давление.
Большая часть этих проблем не требует серьезного изменения в жизни. Достаточно просто минимизировать употребление некоторых продуктов, чаще покупать овощи и фрукты, а также больше ходить пешком, чтобы защитить себя от десятка потенциально опасных заболеваний, которые серьезно сказываются на продолжительности жизни.
В среднем из‑за хронических заболеваний люди теряют около 15 лет жизни. По крайней мере, такие цифры указаны в докладе специалистов. И даже если они неверны, включение в жизнь некоторых полезных привычек позволяет существенно улучшить самочувствие. Даже если вы не проживете дольше, шансы мучиться от болезни легких и постоянной отдышки будут ниже после отказа от курения.
Врач-терапевт и доктор медицинских наук Светлана Каневская назвала среди причин развития хронических заболеваний высокий уровень стресса и нарушение режима сна. С этими проблемами также можно работать. Да, стресс из жизни не исключить (и не нужно), но можно научиться с ним работать, чтобы стрессовые ситуации не становились разрушительным торнадо для вашего тела.
«В свою очередь, сердечно-сосудистые заболевания продолжают держать печальное лидерство среди причин смертей в мире, унося 18 миллионов жизней в год», — сказал президент Лиги здоровья нации Лео Бокерия.
И эксперт считает, что такое распространение сердечно-сосудистых заболеваний связано с низкой физической активностью. Люди много времени проводят сидя и лежа, почти не напрягаются, что и приводит к проблемам с сердцем.
Это не означает, что спорт решит все ваши проблемы с сердцем. Более того, если у вас уже есть сердечно-сосудистые заболевания, то прежде чем идти в зал, проконсультируйтесь со специалистом. Если же никаких болезней сердца нет, то умеренная физическая нагрузка (без использования стимуляторов и фармакологии) способна серьезно улучшить работу сердечно-сосудистой. Так что не пренебрегайте спортом. Он поможет прожить чуть подольше.