Как справиться с СДВГ на работе? Ученые нашли идеальное лекарство, но оно вам не понравится
Синдром дефицита внимания и гиперактивности — одно из главных заболеваний этого столетия. Все больше людей сталкиваются с невозможностью долго концентрироваться на задачах, эффективно работать и успевать в срок.
Во многом это связано с тем, что информации слишком много. Мы живем в мире, в котором наш мозг получает ударные нагрузки информационного шума. Настолько гигантские, что у нашего организма просто нет механизмов с ними эффективно справляться. Отсюда и невозможность сконцентрироваться на чем-то одном: все кажется важным и значимым (чем активно пользуются рекламщики).
И совершенно неясно, как в таком агрессивном мире взаимодействовать. Ученые ищут ответы, но пока не могут их найти, а проблема СДВГ все еще остается очень актуальной для миллионов, если не миллиардов людей.
Однако недавнее исследование показало, что есть эффективный способ справляться с СДВГ. Речь не о лечении, а устранении всех симптомов на некоторое время. Оказалось, что сильнейший стресс, горящие сроки и горящая пятая точка отлично помогают устранить СДВГ на некоторое время. Более того, чувство срочности приводило даже к чрезмерной сосредоточенности. Человек с СДВГ оказывался фантастически трудоспособным и сосредоточенным, когда понимал, что вариантов отвлечься на TikTok нет, а задачу нужно выполнить здесь и сейчас.
«Пациенты с СДВГ могут лучше всего справляться с задачами, когда им приходится действовать в соответствии с обстоятельствами. И мы видим, что на микроуровне... дедлайны [могут быть] полезны. Когда дела требуют срочности, вы можете быть максимально продуктивными и сосредоточенными», — рассказал один из авторов исследования.
При этом есть и плохие новости. Оказалось, что большинство людей, которым поставили этот грустный диагноз, так и не смогли полностью излечиться. После ремиссии обязательно наступало возвращение к прежнему состоянию, несмотря на все старания человека.
Также неотъемлемым спутником СДВГ чаще всего является высокая тревожность, однако для людей с синдромом дефицита внимания это даже преимущество в какой-то степени. Оказалось, что именно высокая тревожность позволяет мобилизировать организм в условиях сильного стресса, что и дает возможность сфокусироваться на задачах.
Ученым еще предстоит выяснить, как точно работает СДВГ, каким образом этот синдром возвращается к человеку и как тревожность позволяет с ним бороться. Однако уже сейчас ясно одно: если сфокусироваться не получается, поставьте дедлайны (или попросите начальство это сделать). Так возможность концентрироваться вырастет в несколько раз.
Изобретение дня: девушка придумала диван для людей с СДВГ. Сидеть на одном месте не получится
Этот диагноз не признается в России: как живется людям с «СДВГ»?