Ученые нашли простой способ поднять настроение. Для этого буквально ничего не нужно делать
Хорошее настроение — это залог высокой продуктивности, позитивного взгляда на мир и хороших отношений с другими людьми. Но часто хорошему настроению мешают внешние факторы, а также объективные проблемы со здоровьем.
С этими проблемами хотя бы можно работать. Мы знаем, какие внешние факторы или проблемы со здоровьем вредят хорошему настроению и можем точечно устранять причины. Но что делать, если причин для плохого настроения нет, а оно все равно паршивое?
У ученых есть удивительный ответ. Недавнее исследование показало, что часто для серьезного улучшения настроения достаточно просто довериться интуиции. То есть не анализировать свои поступки и варианты, выбирая лучший, а делать так, как подсказывает сердца. Без анализа и рефлексии. Как оказалось, это очень сильно поднимает настроение и позволяет отпустить негативные мысли.
Так, исследователи из Потсдамского университета здравоохранения и медицины HMU в Германии набрали 256 участников для своего исследования. Всем им была предоставлена информация о двух разных стилях принятия решений — аналитическом и интуитивном.
Затем в течение двух недель они использовали приложение, чтобы сообщать о том, что собираются принять повседневное решение, например, что съесть на обед, что купить, что посмотреть по телевизору или чем заняться с друзьями.
В этот момент им сказали либо принять решение, проанализировав все варианты, либо положиться на интуицию. Участников также попросили оценить своё настроение непосредственно до и после принятия решения и рассказать, насколько лёгким, приятным и «правильным» был их выбор.
Анализ, опубликованный в журнале Emotion, показал, что простое принятие решения — любого типа — улучшало их настроение, но больше всего оно улучшалось, когда они прислушивались к своей интуиции.
Хотя интуитивные решения не казались более «правильными», чем аналитические, они казались более простыми, что могло объяснить улучшение настроения. Команда исследователей также обнаружила, что участники были более удовлетворены своими интуитивными решениями и они им больше нравились.
«Это первая эмпирическая демонстрация того, что использование интуиции полезно в повседневной жизни», — написали исследователи.
Как видите, для того, чтобы почувствовать себя немного счастливее, буквально не нужно ничего делать. Достаточно довериться голосу в голове и следовать решениям, которые подсказывает интуиция.
И что интересно: вы не потеряете многого, если доверитесь таким решениям (хотя судьбоносный выбор все-таки стоит делать после взвешенного анализа). Дело в том, что интуиция — это результат анализа ситуации нашим подсознанием. Фактически, это мощный аналитический инструмент, который может сильно упростить вам жизнь в принятии простых бытовых решений. Так что следует почаще доверяться интуиции. Это очень просто, но вместе с тем достаточно приятно.
Вопрос, на который не смогли ответить даже знатоки программы «Что? Где? Когда?»: проверьте вашу интуицию
Сейчас этого мальчика знает вся страна, но вы едва ли угадаете его по этой архивной фотографии! Проверим вашу интуицию?