Замучила жара? Синоптик рассказал, когда в Москву придет «облегчающий дождь»

Погода в столице опять поставила погодный рекорд. На этот раз температурный. Такой жары не было больше века, а значит в ближайшие дни москвичам придется непросто. 30-градусная жара — это плохое самочувствие, головые боли, низкая продуктивность и нежелание лишний раз выходить из дома. Хотя и там может быть безумно жарко, если не установлена сплит-система.

Но как заявил глава прогностического центра «Метео» Александр Шувалов, у москвичей есть поводы для радости. Уже в пятницу в столицу может прийти «облегчающий дождь», который немного снизит температуру воздуха в Москве.

«Максимальная температура в этот период будет от 29 до 34°C. Завтра, 30 июня, таких высоких температур не будет, пройдут в центре кратковременные дожди и скорее всего будет 27-30°C. Но с началом следующей недели опять южный, юго-западный ветер. Он не сильный, но будет нести очень хорошее тепло, и поэтому температура практически повсеместно от Ярославля на севере до Воронежа на юге будет превышать 30-градусную отметку. То есть ожидается 30-32°C Ярославль, Кострома, Иваново, 32-34°C Москва и южнее. Вся неделя вплоть до четверга без осадков, сильная жара будет стоять. Надежда на облегчающий дождь только у нас на пятницу, 5 июля. Пятого числа все-таки немножечко ситуация станет полегче, потому что четыре-пять дней изматывающей жары — это достаточно много», — рассказал специалист.

Но это всего лишь прогноз, поэтому мучиться от жары в ожидании пятничного дождя, не стоит. Вот несколько простых способов, которые позволят даже в такую жару чувствовать себя немного получше.

Первое и основное — старайтесь проводить большую часть светового дня в помещении с установленной сплит-системой. Особенно важно не выходить на улицу в обеденное время, когда температура бьет все рекорды, а из-за яркого солнца может случиться солнечный удар. Также не забывайте о головных уборах. Они очень сильно помогают.

Второе правило — пейте больше воды. Не газировки, пива или еще чего-нибудь, а обычной чистой воды. Из-за того, что организм активно выделяет пот, может случиться обезвоживание, что приведет к загущению крови, проблемам с сердцем и другим неприятным последствиям.

Если дома нет сплит-системы, у вас проблемы. Спать по ночам будет очень сложно, а проводить время дома днем так и вовсе невыносимо. Но с этим все равно можно работать.

Для начала, используйте плотные блэкаут шторы. Днем окна дома должны быть зашторены, чтобы солнечные лучи не прогревали воздух. Вечером окна нужно открыть нараспашку, чтобы прохладный вечерний воздух охладил квартиру.

Спать с открытыми окнами может и непросто из-за шума, но совершенно точно приятно благодаря прохладе. Поэтому спим с открытыми окнами, но просыпаемся в 6 часов, чтобы вовремя их закрыть. Иначе квартира очень быстро нагреется.

А еще приобретите вентилятор или портативный кондиционер. Стоят такие недорого, установки не требуют, но помогут лучше переносить жару.