Регулярный недосып и кофе: почему такое сочетание «убивает» мозг
Очень многие люди не могут представить себе по-настоящему доброе утро без чашечки ароматного кофе, особенно в случаях, когда накануне пришлось поздно лечь спать. Согревающий напиток зачастую помогает проснуться и почувствовать себя лучше после бессонных ночей, но на деле в таких ситуациях он приносит гораздо больше вреда организму, чем пользы. Особенно это касается состояния мозга, предупредил гастроэнтеролог, терапевт клиники Point of Care Андрей Якушев.
Дело в том, что при нарушениях режима сна и бодрствования нервная система человека и так оказывается сильно перегружена, а уж если недосыпы стали обыденным делом (очень часто с этим сталкиваются жители крупных городов), то кофе хоть и поможет ненадолго взбодриться, но очень скоро проявятся его побочные эффекты. В частности речь идет о нарушениях в работе головного мозга. Кроме того, важно помнить, что кофе не рекомендуется употреблять людям, которые страдают от повышенного артериального давления, головных болей и тревожности — «раздраконивание» нервной системы приведет только к еще большему ощущению усталости и повышению уровня эмоционального напряжения.
По словам специалиста, сам по себе ароматный напиток в целом не является лучшим способом проснуться и начать действовать, существуют более эффективные методы, которые помогают взбодриться и почувствовать себя полным сил и энергии. Конечно, чашка кофе является одним из самых приятных и быстрых способов, но это зачастую приводит к снижению нейропластичности. Иными словами, поступающий в организм кофеин может привести к тому, что вам станет сложнее запоминать новую информацию, а активность мозга снизится.
«Кофе можно выпить разово, чтобы стать бодрым на короткий промежуток времени. Но если человек системно недосыпает и при этом постоянно принимает кофеин, то это может привести к пагубным последствиям», — добавил медик в беседе с Lenta.ru.
Впрочем абсолютно каждый продукт может быть как вреден при чрезмерном употреблении, так и полезен. Также важно оценивать потенциальные пользу и вред от определенных продуктов именно для своего организма. К примеру, если сравнивать кофе с энергетическими напитками, то вреднее для организма окажутся последние. Помимо повышенного уровня содержания кофеина, в них также добавляют много сахара и красителей, что пагубно влияет на состояние организма. Так что все относительно.
К тому же у кофе есть и ряд своих преимуществ. Так, некоторые исследователи утверждают, что употребление этого напитка способно усилить приятные ощущения во время секса. Конечно, увлекаться и заливать в себя литр капучино, латте или любого другого кофе не стоит, так как есть риск столкнуться с тахикардией, которую вряд ли можно назвать «приятной». Достаточно будет всего одной чашки.
«Кофе расширяет сосуды и улучшает кровоток. Возбуждение и [оргазмы] во многом зависят от количества крови, притекающей к нашим половым органам», — рассказывал хирург Национальной службы здравоохранения, доктор Каран Раджан.
Как кофе влияет на здоровье вашей печени
Какое идеальное время для первой чашки кофе