Работяги придумали новый способ бороться с выгоранием: они принимают ванны с магнием
Каждый месяц появляются все более и более оригинальные способы бороться с выгоранием. Тема интересует очень многих, поэтому люди активно ищут лайфхаки для поддержания крепкого здоровья и хорошего настроения.
Так, китайцы принимают капельницы с витаминами, чтобы зарядиться энергией; зумеры из России путешествуют по монастырям (это фейк), либо отправляются на болота. Способов действительно очень много, но есть ли что-то такое, для чего не нужно выходить из дома?
Как выяснилось есть. Совершенно необязательно принимать ванну, наполненную пивом, чтобы зарядиться хорошим настроением. Куда эффективнее принять ванну с магнием. По крайней мере, это советуют многие исследователи.
Так, доктор Тара Сварт ведущий нейробиолог и автор книги «Источник: откройте свой разум. Измените свою жизнь», утверждает, что еженедельные ванны с добавлением хлопьев магния творят чудеса.
По словам исследователя, у людей с низким уровнем магния, как правило, более высокий уровень депрессии. Также магний благотворно влияет на сон, улучшает настроение, а главное — снижает уровень кортизола в крови. Именно это свойство и делает его идеальным вариантом, чтобы справиться с выгоранием.
«Он помогает нам справляться со стрессом, но он также расходуется, когда мы испытываем стресс. Поэтому нужно принимать добавки с магнием, потому что вы не можете съесть достаточно орехов, семян и листовой зелени, чтобы восполнить его в том количестве, в котором он расходуется, когда вы испытываете стресс», — рассказал эксперт.
Так что ванна с магнием действительно неплохой вариант. Особенно если в вашем рационе недостаточно полезных продуктов, а добавки с магнием вы игнорируете.
Впрочем, чудес также ждать не стоит. Заметные изменения можно будет наблюдать в тех случаях, если ваш организм испытывает заметный дефицит магния. Если же вы употребляете это вещество в достаточных количествах, но просто не успеваете восстанавливаться и отдыхать, серьезного изменения состояния ожидать не стоит.
Сколько бы способов не придумывали биохакеры, часто от выгорания и усталости помогает только одно — полноценный отдых. И никакие ванны с магнием его заменить не способны. Поэтому хороший отпуск, здоровый сон, сбалансированное питание и отсутствие чрезмерных нагрузок на протяжении долгого времени будут в любом случае эффективнее, чем ванны с магнием. Но попробовать их все равно стоит. Вдруг вам не хватает именно этого вещества?
Что такое пивные ванны: правда ли, что в таком виде алкоголь полезен
От шампанского до масла для ванны: четыре истории великих женщин, чьи имена стали великими брендами