Как отдохнуть на выходных, чтобы перезагрузиться

Многие начинают ждать выходные как только они закончатся, чтобы опять поваляться до обеда в кровати, посмотреть телевизор и заняться своими делами. Однако такой досуг совсем не помогает расслабиться и снять напряжение, накопленное за рабочие дни. «Чемпионат» разобрался, как проводить выходные так, чтобы с понедельника приступать к работе с новой силой.

Поваляйтесь в кровати

Не спешите с утра вставать, но и не лежите слишком долго. Например, если по будням вы встаете в шесть утра, то позвольте себе в выходные понежиться в постели до восьми. Это позволит не нарушить режим сна и хорошо отдохнуть.

Создайте хорошее настроением

Настроение может повысить ваше хобби, любимые фильмы или еда, прогулки в парке или встречи с друзьями. Такие приятные мелочи зададут общий хороший фон.

Больше двигайтесь

Известно, что физическая активность помогает справляться со стрессом, поэтому старайтесь не засиживаться на одном месте. Посетите тренажерный зал или выберите любую другую активность по душе.

Напишите «претензию»

Это простое психологическое упражнение, которое поможет освободиться от негатива. Возьмите блокнот, ручку и выпишите все, что вас беспокоит на данный момент. Это могут быть претензии к коллегам, друзьям, родственникам или же просто мысли. Пишите, не задумываясь, чтобы освободить голову и выплеснуть эмоции. Когда закончите писать, можете сжечь лист, скомкать или сохранить его — как захотите.

Уделите время творчеству

Еще один действенный способ снять напряжение — заняться тем, к чему у вас лежит душа. Главное — не говорите себе, что ничего не умеете, просто начните делать то, что хочется в данный момент. Проживите через творчество ненужные эмоции и освободитесь от них.