Новый секс-тренд набирает популярность. Что такое «эротическая медитация»?
Концепция «осознанного секса» набирает популярность во всем мире. Как отмечает издание Fashion Journal, все больше людей делают ставку на эмоциональную близость и единение с партнером — по словам специалистов, это позволяет повысить степень сексуального удовлетворения, а также снять стресс. На этом фоне появился и новый тренд — так называемая эротическая медитация. О том, что это такое, рассказала сексолог Шантель Оттен.
По словам эксперта, речь идет о методе, позволяющем «углубить связь со своим телом и сексуальностью». По сути, это смесь обычной медитации и сексуальных практик, поясняет Шантель. «Она касается не только физического удовольствия, но и эмоционального и психического благополучия, позволяет обогатить ваши ощущения и расширить связь с вашим сексуальным "я"», — добавила Оттен.
Как работает эротическая медитация
Эротическая медитация подразумевает фокусирование на ощущениях тела, которое погружено в расслабленное состояние. Упражнения могут носить как физический, так и ментальный характер — то есть не требовать прикосновений. Как поясняет Шантель Оттен, при таком варианте речь идет о визуализации различных сексуальных сцен, во время которой человек сосредотачивается на чувствах, которые вызывают эти фантазии.
При этом медитировать можно как в одиночку, так и вместе с партнером. Для этого Оттен рекомендует начать с простых совместных упражнений — речь идет, например, о дыхательных практиках или совместной эротической визуализации.
Чтобы процесс прошел максимально комфортно, необходимо заранее создать подходящую атмосферу — знакомиться со своей чувственностью Шантель рекомендует в тихом пространстве, где вас никто не потревожит. «Сосредоточьтесь на своем дыхании и телесных ощущениях. Постепенно включайте эротические элементы — визуализацию или нежные прикосновения. Будьте терпеливы и отпустите ожидания – эта практика заключается в исследовании и наслаждении самим процессом познания», — отмечает Оттен.
Эксперт также обратила внимание, что на первых порах можно пользоваться подсказками — в Сети есть записи эротических медитаций от секс-тренеров, которые поясняют, что и как конкретно необходимо делать. Затем, когда процесс станет более комфортным, можно медитировать самостоятельно. При этом Оттен напоминает, что для совместной эротической медитации важно сохранять полную открытость в отношениях с партнером и не забывать о принципах взаимного согласия — то есть не принуждать избранника к тому, что ему не нравится или не интересно.