7 признаков созависимых отношений, с которыми надо что-то решать или бежать
Созависимость — термин, появившийся в психологии в конце прошлого века.
Одно из базовых определений созависимости — «патологическое состояние, характеризующееся глубокой поглощенностью и сильной эмоциональной, социальной или даже физической зависимостью от другого человека». Обычно большая любовь работает в позитивном ключе, помогая преодолеть свои страхи и комплексы, чтобы стать лучшей версией себя. Но в иных случаях начинаешь бояться потерять свою девушку и перестаешь наслаждаться тем, что радовало тебя раньше. Существует четкая линия между безумной влюбленностью и созависимостью, тянущей ко дну. Психолог и эксперт по отношениям, доктор Ниша Ханна рассказала о созависимости и 7 ее признаках, которых стоит остерегаться.
1. Вы регулярно отменяете планы или намечаете новые исключительно ради нее
Только, пожалуйста, поймите нас правильно — нет ничего плохого в том, чтобы периодически следовать за желаниями вашей девушки. Но что, если это стало рутиной в ваших отношениях? Не ловили себя на мысли, что в последнее время постоянно отменяете планы и строите новые исключительно для того, чтобы сделать ее довольной? Если так, то ваши жизни чересчур плотно сплелись. Вы достигли того этапа, когда ваша девушка решает, с кем вы проводите время и что будете делать на выходных. Готовы к тому, что теперь всегда будет так, как скажет она?
2. Ваша жизнь крутится только вокруг нее
Как мы уже сказали, вы сильно вовлечены в жизни друг друга. И хотя делиться всем с партнером — здоровое поведение, делать отношения центром вселенной не всегда верно. Так вы начинаете чувствовать, что они главная часть самого тебя — и наоборот. Вы ничего не планируете без оглядки на нее и в некоторых случаях даже не представляете, чем заняться одному. «Может казаться, будто ваше существование невозможно без этих отношений», — добавляет Ниша.
3. Вам всегда кажется, что вы делаете недостаточно
Может, это ощущение есть только в вашей голове, а может, это фактор отношений заставляет вас так чувствовать. Но факт в том, что вам постоянно кажется, будто вы недостаточно стараетесь для поддержания отношений, а между вами и вашей девушкой много раз были споры о том, что можно было предпринять, чтобы сделать ее счастливее или улучшить какую-то ситуацию. Нужно понимать, что она тоже должна прилагать хоть какие-то усилия к тому, чтобы быть счастливой, прежде чем полагаться исключительно на вас. То же справедливо и относительно вас, если вы находитесь по ту сторону этого спора.
4. Ваше настроение определяется настроением девушки
Совершенно не имеет значения, был у вас непростой день на работе или, наоборот, вы получили массу поощрений от босса, — у девушки паршивое настроение, и весь позитив моментально испаряется. Ваше намерение сделать ее счастливой понятно и нормально, но это нездоровое дело, когда ее проблемы настолько сильно трогают вас. Кроме того, это попросту нечестно — сваливать все жизненные проблемы на голову партнеру. «Необходимо установить границы и четко понимать, где между ними очерчена линия. Если этого нет, партнерша не в состоянии понять, что не так с ее поведением. В результате вам придется принимать на себя все перепады ее настроения», — объясняет Ниша.
5. Вы всегда утешаете ее. Она вас — никогда
Вы миротворец, заботливый няша и тот, кто успокоит и обнимет ее, неважно, что произошло. Вы идете на многое, чтобы она чувствовала себя лучше, поднимая ее настроение тогда, когда это так ей необходимо. «Вы всегда первый подходите к ней, чтобы залатать душевные дыры, и первый говорите "Прости", — описывает это Ниша. Но когда ваше настроение хуже некуда, она никогда не поддерживает вас. Она попросту не знает, что сказать, или, что еще хуже, начинает использовать ситуацию к своей пользе, требуя теплоты от вас.
6. Вы — тот человек, который жертвует
Идет ли речь о тусовке с друзьями или выборе фильма на вечер, вы всегда идете на уступки ей. Здорово, что вы готовы на все ради ее радости, но это не должно постоянно происходить ценой вашего счастья.
7. Вы чувствуете себя как в ловушке
Ловите себя на мысли, что находитесь в нефункционирующих отношениях, и это осознание будто связывает? При этом мысль о расставании с партнером заставляет чувствовать вину и, соответственно, вы отказываетесь принимать такое решение? Это очень нездоровый признак — ощущать себя заложником своей любви. Ваша девушка должна вдохновить вас на то, чтобы быть лучшей версией себя, а не каким-то другим человеком, которого она нарисовала в своей голове. «Это происходит там, где один из партнеров ожидает от другого трансформации в отражение самого себя вместо того, чтобы позволить ему быть тем, кем он является», — рассказывает Ниша.