Диета для чувств: что не так с 5 языками любви
Каковы 5 языков любви
«После многих лет консультирования пар, находящихся в кризисе, и ведения записей во время каждого сеанса я однажды сел и начал размышлять о том, что нужно человеку, чтобы чувствовать себя любимым. Мне стало очевидно, что заставляет одного человека чувствовать себя таковым, не всегда является тем же для его второй половины. Я обнаружил, что каждый понимает и принимает любовь на определенном языке, одном из пяти, если быть точным», — рассказал Гэри Чепмен в одном из своих интервью.
Он сформировал теорию языков любви, когда служил пастором в Южной баптистской общине. Чепмен консультировал пары, которые приходили в церковь в поисках поддержки.
В начале 90-х прошлого столетия 50-летний пастор представил миру эту концепцию в своей книге «5 языков любви: как выразить любовь вашему спутнику». Суть ее проста: у людей разные способы выражения и понимания любви. Для того чтобы ваш партнер чувствовал себя любимым, вам просто нужно говорить на языке этого человека. Пять способов выражения привязанности, которые выделил Чепмен: подарки, прикосновения, помощь, слова поощрения, время. Вот что из себя представляет каждый из них:
Подарки
Важна мысль, а не цена подарка. Люди из этой категории ценят, когда привязанность партнера приобретает материальную форму. Подарить второй половине новую книгу ее любимого автора или оформить в рамку чек с вашего первого свидания — и то и другое имеет смысл для тех, кто владеет этим языком любви.
Прикосновения
Члены этой группы очень внимательно читают язык тела и нуждаются в касаниях. Именно так они чувствуют себя уверенными и любимыми. Им необходимо обниматься, держаться за руки, регулярно целоваться и обниматься.
Помощь
Мытье полов может быть выражением любви? Безусловно! В случае этой «языковой группы» слова, которые они больше всего хотят услышать: «Позволь мне сделать это за тебя». Для них проявлением любви является все, что вы делаете, чтобы облегчить их жизнь: уборка дома, поход за продуктами, мытье посуды или приготовление ужина.
Слова поощрения
Этот язык любви состоит из ободряющих, позитивных слов и комплиментов, устных или письменных признаний в чувствах: от фразы «Я люблю тебя» до «Я люблю тебя и ценю, как сильно ты заботишься о людях в своей жизни».
Время
На этом языке ничто так не говорит «Я люблю тебя», как полное, безграничное внимание. Быть рядом с таким типом людей — это означает дать вашему партнеру почувствовать, что он для вас в приоритете, выключив телефон и не отвлекаясь ни на что.
Самый распространенный язык любви
Чепмен проанализировал результаты опроса 10 000 человек, которые прошли его онлайн-тест в 2010 году, и обнаружил, что самым распространенным языком любви являются слова поощрения, но с небольшим отрывом от остальных.
- Слова поощрения: 23%
- Время: 20%
- Помощь: 20%
- Прикосновения: 19%
- Подарки: 18%
Писатель отметил, что это просто выборка людей, которые заходили на его сайт в тот период времени.
В 2018 году американское приложение для знакомств Hinge проанализировало данные своих пользователей и обнаружило, что среди них самым распространенным языком любви было время.
Научное исследование языков любви
В апреле в Current Directions in Psychological Science была опубликована статья «Популярная психология сквозь призму науки: оценка языков любви с точки зрения науки об отношениях». Авторы работы проанализировали существующие исследования концепции 5 языков любви и обнаружили, что строгое следование модели Чепмена со временем не принесет пользы, во многом, потому что она не соответствует тому, как устроены человеческие отношения на самом деле. Большинству людей необходимо использовать и чувствовать сочетание всех пяти способов проявления чувств.
Однако это вовсе не означает, что вы должны полностью игнорировать теорию языков любви, как объясняют исследователи: «Очень вероятно, что в одной ситуации кому-то может понадобиться определенный тип любви или поддержки. Возможно, когда вас не повысили на работе, вам просто нужно, чтобы партнер выслушал и произнес слова поощрения. На юбилейном ужине прикосновения заставят вас чувствовать себя особенными. А в напряженное время поручить партнеру домашние дела — может быть лучшим способом, чтобы поддержать вас».
Авторы работы пишут: «Процесс сохранения успешных отношений, полных любви, сродни соблюдению здорового, сбалансированного питания. В то время как языковая метафора Чепмена подразумевает, что люди могут чувствовать любовь только тогда, когда их партнер говорит на их языке любви, метафора здорового питания предполагает, что людям нужны разные питательные вещества для сохранения счастливых отношений».
То есть в случае с теорией Чепмена вы будто придерживаетесь жесткой диеты, когда выбираете один основной язык любви: вы не едите ничего, кроме фруктов, хотя вашему организму также нужны углеводы, жиры и белки для выживания. Исследователи предлагают альтернативную метафору, описывающую любовь как «сбалансированную диету»: «Бывают моменты, когда люди могут испытывать особенно сильную потребность в определенных питательных веществах (например, марафонцу необходимо дополнительное количество углеводов), люди могут извлечь больше пользы из конкретных языков любви в подходящее для них время».