Как забыть бывшую за две недели и быстро прийти в себя после разрыва отношений?
Признайте свои чувства
Большинство из нас сразу после разрыва изо всех сил делают вид — в том числе и перед самим собой, — что ничего не произошло, что нас никак не задел разрыв и нам абсолютно наплевать. Но в том-то и дело, что это не так: даже если закончившиеся отношения полностью исчерпали себя, мы все равно будем чувствовать грусть после их завершения, ведь навсегда закрылась важная часть нашей жизни. Что уж говорить, если разрыв был по-настоящему болезненным? Мы совершенно точно будем чувствовать обиду, злость, боль, грусть, а, возможно, даже горе. И попытка скрывать эти чувства от себя, запихивать их как можно глубже ни к чему хорошему не приведет: в лучшем случае они через какое-то время прорвутся сильным взрывом, куда более болезненным и разрушительным, чем если бы мы проживали их постепенно. А в худшем осядут глубоко в душе и будут исподволь отравлять нас и мешать строить новые отношения. Наберитесь смелости, назовите свои чувства, признайте их и позвольте себе прожить каждое из них: только после этого вы сможете двигаться дальше.
Не пытайтесь понять, почему произошел разрыв
Вам кажется, что важно найти тот самый камешек, из-за которого сошла лавина? Понять, почему вас бросили или в какой момент началось умирание любви? Остановитесь. Что бы ни было причиной вашего разрыва, он уже произошел. Это тот единственный факт, который вам стоит признать: все на самом деле закончилось и пути назад нет. Эта страница перевернута. А пытаясь раз за разом понять, в чем была ваша вина и что можно было сделать иначе, вы снова и снова возвращаетесь в прошлое.
Заблокируйте вашу бывшую везде
Прямо сейчас, не дочитав эту статью, просто возьмите телефон и заблокируйте ее во всех соцсетях, занесите ее номер телефона в черный список — сделайте абсолютно все, чтобы помешать любым возможным контактам. И да, скорее всего, вам очень сильно захочется проверить ее странички и аккаунты, убедиться, что она по-прежнему никого не нашла, посмотреть, как она переживает ваш разрыв. Очень важно удержать себя от этого. Установите себе правило: всякий раз, когда вам захочется открыть ее профиль, сделайте пять физических упражнений. Или, если дело происходит в людном месте, медленно досчитать до тридцати, контролируя дыхание. Скорее всего, этого будет достаточно, чтобы справиться с импульсом.
Продолжать видеть ее в своей ленте — все равно что постоянно копаться в еще не зажившей ране. Поверьте, просмотр ее сториз только усугубит ревность, горечь и любые другие печальные чувства, которые вы сейчас можете испытывать. А нормально с ней поговорить и восстановить общение вы сможете попозже, когда успокоитесь.
Выделите время для воспоминаний и переживаний
Причем, лучше всего это делать письменно: выделите от получаса до часа в день, в течение которых вы будете описывать свои чувства и ощущения, вспоминать то хорошее, которое было у вас, а также фиксировать хорошие события, которые происходят в вашей жизни прямо сейчас. Как это поможет вам все забывать и двигаться дальше? Самое сильное влияние на нашу жизнь оказывают те чувства и события, которые мы по каким-то причинам не можем прожить на полную катушку и потому снова и снова возвращаемся к ним. Помогите себе полностью, до самого дна, прожить эту историю — и вы очень быстро почувствуете, что она вас больше не интересует.
«Я занимаюсь сексом два раза в день»: многодетная мать раскрыла свой секрет похудения. Читайте в нашем Телеграм-канале!
https://t.me/mentodayru/10236