Как нужно вести себя после секса: что говорят сексологи
Это было года четыре назад. Ночь. Я размеренно дышу: вдох-выдох, как во время йоги. Я только что кончила, и это было волшебно, но тут же мое состояние резко изменилось — я почувствовала себя крайне уязвимой, незащищенной. Мне нужно было обняться, почувствовать кого-то рядом, чтобы тело просто-напросто пришло в себя от того, что только что испытало.
К счастью, мой партнер знал эту мою особенность — скатываться в эмоциональную бездну после высочайшего эмоционального подъема. Он прижался ко мне, что-то говорил о том, какая я классная и как ему со мной хорошо. Тревога довольно быстро испарилась, и меня переполнила любовь к этому человеку. Кажется, именно в ту ночь я поняла всю важность того, что происходит непосредственно после секса, а не только предшествует ему. В английском языке у сексологов есть для этого специальный термин — aftercare, «последующая забота», момент эмоциональной и физической поддержки, который следует за любым видом интимной близости, будь то первый опыт использования какой-то секс-игрушки или шустрый секс во время обеденного перерыва на удаленке. И хотя само понятие родилось где-то в БДСМ-среде, польза от таких «послесловий» очевидна для всех нас.
В 2018 году в научном журнале Journal of Sex & Marital Therapy было опубликовано исследование, согласно которому 41 процент мужчин хотя бы раз в жизни испытывали то, что называется «посткоитальной грустью», а 20 процентов сталкивались с этим ощущением в последний месяц. И за время пандемии эти цифры явно подросли: стресса стало больше, а потребность в эмоциональной близости — выше.
От себя добавлю, что именно «эпилог» (а не прелюдия) позволяет мне сказать «мы занимались любовью», а не «мы занимались сексом». И я уверена, что этот этап так же важен, как и возможность реализовать свои самые безумные сексуальные фантазии — с полного согласия партнера, конечно же.
«Чувство близости и защищенности, необходимость в котором возникает после секса, — это следствие целой комбинации химических процессов в нашем организме, — объясняет нью-йоркский психо- и секс-терапевт Дульцинея А. Питагора. — Что нам дают эти самые "обнимашки"? Все индивидуально, но чаще всего они помогают снять стресс, повысить самооценку, усиливают эмоциональную привязанность к партнеру».
Секс может начинаться самыми разными прелюдиями — точно так же он может по-разному заканчиваться. Вам нравится сквернословить во время полового акта? Почему бы не сказать после всего этого простое и понятное «люблю тебя»? Вам нравится шлепать подругу? Нежно погладьте то же место, когда все закончится.
Как бы далеко ни заводила вас ваша фантазия, помните: то, что последует за сексом, ничуть не менее важно, чем сам секс. Вы, конечно, можете просто завалиться на бок и уснуть. Но есть несколько сценариев получше.
Говорите «Как тебе это?» — «Что именно?» И вот уже диалог завязался. Ну а когда еще разговаривать о том, что нравится (и что не нравится) партнеру, как не после секса? Так выяснится, что ее действительно возбуждают грубые слова. Или нет, идея фейс-ситтинга не кажется ей заманчивой. По мнению сексологов, такие обсуждения позволяют избежать дискомфорта и сделать ваш будущий секс еще более приятным. И кроме того, ваше внимательное отношение — это уже само по себе сексуально.
Ешьте. Как и после хорошей тренировки, перекус после хорошего секса вряд ли покажется лишним кому-то из его участников. К тому же речь идет не только о физиологии и банальном чувстве голода: если вы готовите вместе, это укрепляет вашу эмоциональную связь (как и любые совместные активности); если вы готовите для нее, вы тем самым проявляете заботу.
Обнимайтесь. В сотый раз повторим простую научную истину: приятный физический контакт — это сигнал для выработки окситоцина, гормона, который укрепляет эмоциональную связь между людьми, усиливает чувство доверия друг к другу. Лежать, просто прижавшись друг к другу, тоже считается.
- Будьте внимательны. Спора нет: уверенный шлепок ладонью может доставить удовольствие всем участникам процесса. След, который остался в результате, или даже легкая травма кожи — вряд ли приятное последствие. Держите под рукой успокаивающий крем, спросите, не требуется ли еще чего-нибудь, чтобы избавиться от диском- фортных ощущений. Даже если все ок, ваше внимание оценят.
- Снова говорите.А если нет возможности пого- ворить (подруга уже упорхнула), пишите. «По-моему, мне очень-очень повезло с тобой, ты просто космос» — что-нибудь в таком духе. Комплимент после секса никогда не будет лишним, особенно в том случае, если полчаса назад вы называли ее «шлюхой» и кем-то там еще. Пусть на смену игре в грубость придут реально приятные слова.
- Продолжайте в том же духе.Секс закончился — связанные с ним чувства и мысли могут задержаться до утра и дольше. На следующий день поинтересуйтесь у девушки, как дела, как она. Еще раз расскажите,как вам было хорошо, поделитесь ощущениями, пригласите куда-нибудь. Чем больше вы будете разговаривать о таких вещах, тем вероятнее, что ваш с ней следующий секс будет еще лучше. И так с каждым разом — все лучше и лучше.
Апгрейд спальни на любой бюджет
- Ароматическая свеча. Романтика, приятный запах — и расплавленный воск, которому можно найти самое разное применение.
- Кувшин и пара стаканов. Держите запас питьевой воды где-нибудь поблизости. Быть увлажненным — это очень сексуально.
- Разноцветный светильник. Лампа коннектится со смартфоном, вы выбираете самый приятный оттенок света — и наслаждаетесь.
- Беспроводная зарядка. Старые спутанные провода, торчащие из розетки возле кровати, не самая эстетичная деталь, согласитесь.
- Климат-контроль. Небольшой прибор создает в спальне комфортную для сна атмосферу. Вы уже постарались, дело за ним.